Plany dietyczne Poradniki Blog Pakiety Panel specjalisty Specjaliści Kluby Fitness

Deutsch

Polski

English

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Podnoszenie ciężarów (wolne wagi, cybeks, nautilus lub universal- type), podnoszenie lub budowa ciała: intensywny wysiłek) .Oporność i powtarzanie są specyficzne dla wytrzymałości lub wytrzymałości mięśni .Zapisuj tylko czas spędzony na przenoszeniu ciężarów

Cześć jestem Fitdw Founder

5 kcal

315 kcal

6

Dieta odchudzająca na 1600 kcal według Sven Müller

zł 63.86 28 1600 kcal

Dieta odchudzająca na 1800 kcal według Sven Müller

zł 63.86 28 1800 kcal

Dieta odchudzająca na 2000 kcal według Sven Müller

zł 63.86 28 2000 kcal

Dieta odchudzająca na 1400 kcal według Sven Müller

zł 63.86 28 1400 kcal

Dieta odchudzająca na 1500 kcal według Sven Müller

zł 63.86 28 1500 kcal

Dieta odchudzająca na 1300 kcal według Sven Müller

zł 63.86 28 1300 kcal

Dieta oczyszczająca (Detox) na 1700 kcal

zł 21.26 3 1700 kcal

Dieta Low Carb - 1700 kcal

zł 42.56 7 1700 kcal

Dieta białkowa na 1500 kcal

zł 63.86 28 1500 kcal

Dieta białkowa na 1400 kcal

zł 63.86 28 1400 kcal

Dieta białkowa na 1800 kcal

zł 63.86 28 1800 kcal

Dieta białkowa na 2000 kcal

zł 63.86 28 2000 kcal

Plany dietetyczne

Komentarze

Ćwiczenia

Oto najnowsze treningi, które zostały ostatnio dodane do naszej bazy danych. Znajdziesz tutaj różnorodne i efektywne ćwiczenia, które pomogą Ci w osiągnięciu swoich celów fitness. Przejdź do sekcji i rozpocznij trening już dziś!

Kombinacja joggingu / spaceru (składnik joggingu krótszy niż 10 minut) (kod Taylor 180)

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe

Śnieg łopatkowy ręcznie (kod Taylor 610)

Tygodniowy ogród uprawny (kod Taylor 580)

236 kcal 4.5 MET

Trawnik grający (kod Taylor 600)

Truch, samochód dostawczy, taksówka, wahadłowiec, autobus szkolny

Jazdy samochód dostawczy, taksówka, autobus, autobus szkolny

Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)

236 kcal 4.5 MET

Koszenie trawnika, kosiarka (kod Taylor 550)

131 kcal 2.5 MET

Koszenie trawnika, spacery, kosiarka (kod Taylor 570)

Stolarka, dom zewnętrzny, instalacja rynny deszczowej (kod Taylor 640), stolarka, dom zewnętrzny, budowa ogrodzenia

Malowanie (kod Taylor 630)

236 kcal 4.5 MET

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie (kod Taylor 590)

Malowanie, poza domem (kod Taylor 650)

Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze > 60 lat

121 kcal 2.3 MET

Polowanie, królik, wiewiórka, kurczak preriowy, szop, mała gra (Taylor Code 690)

Polowanie, bażanty lub grouse (kod Taylor 680)

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

200 kcal 3.8 MET

Pływanie, freestyle, szybki, energiczny

525 kcal 10 MET Aktywność wodna

Stolarka, ogólna, warsztat (kod Taylor 620)

Surfing, nadwozie lub wyżywienie

158 kcal 3 MET Aktywność wodna

Water vollyball, general

236 kcal 4.5 MET Sport

Pływanie, freestyle, umiarkowane

473 kcal 9 MET Aktywność wodna

Udar pleców, ogólny

420 kcal 8 MET Aktywność wodna

Skóra lub nurkowanie, ogólne

368 kcal 7 MET Aktywność wodna

Skóra lub nurkowanie, wysoki poziom umiejętności

630 kcal 12 MET Aktywność wodna

Żeglarstwo, Sunfish / Laser / Hoby Cat, łodzie, żagle oceaniczne, jachty

158 kcal 3 MET Aktywność wodna

Nurkowanie skóry, szybko

840 kcal 16 MET Aktywność wodna

Paddleboat

210 kcal 4 MET Aktywność wodna

Skimbobiling

368 kcal 7 MET Aktywność wodna

Narty, woda

315 kcal 6 MET Aktywność wodna

Skóra lub nurkowanie, umiarkowane

656 kcal 12.5 MET Aktywność wodna

Kajakarstwo, wioślarstwo, 2-3 .9 mph, lekki wysiłek

158 kcal 3 MET Aktywność wodna

Szczegółowe wyszukiwanie

Autorem ćwiczenia jest Fitdw

Originalny język utworzenia to Angielski. Jeśli bieżący język jest inny, niektóre treści mogą być wyświetlane w języku oryginalnym lub niebyć zrozumiałe w pełni z powodu tłumaczenia maszynowego.