Pstrąg, cały, gotowany, z wyłączeniem tłuszczu i soli
- Fisch/Süsswasserfische
Białko
20%
15
/95.05
g
Tłuszcze
30%
6.2
/63.37
g
Kcal
115.8
/1901.02
Kcal
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
15
/95.05
g
|
| Chlor |
1
/2300
mg
|
| Cholesterol |
1
mg
|
| Cynk |
0.6
/10
mg
|
| Fosfor |
230
/700
mg
|
| Jod |
15
/150
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.5
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.2
g
|
| Magnez |
32
/350
mg
|
| Natron |
43
/1500
mg
|
| Retinol |
11
µg
|
| Selen |
1
/70
µg
|
| Sól |
0.1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
6.2
/142.58
g
|
| Wapń |
18
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.08
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
5
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.47
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1
/300
µg
|
| Witamina D |
1
/600
iu
|
| Witamina K |
440
/70
µg
|
| Witamina a |
11
/800
µg
|
| Witamina a - re |
11
/850
µg
|
| Woda |
78.8
g
|
| Żelazo |
2
/15
mg
|
Zamknij