Siemię lniane
Białko
20%
18.29
/95.05
g
Tłuszcze
30%
42.16
/63.37
g
Węglowodany
50%
28.88
/105.61
g
Kcal
568.12
/1901.02
Kcal
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
18.29
/95.05
g
|
| Błonnik |
27.3
/30
g
|
| Cynk |
4.34
/10
mg
|
| Fitosterol |
146
mg
|
| Fluor |
1
/3.5
mg
|
| Fosfor |
642
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.6
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.52
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.66
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
28.73
g
|
| Magnez |
392
/350
mg
|
| Mangan |
2.48
/2.3
mg
|
| Miedź |
1.22
/1.5
mg
|
| Omega 3 |
22.81
/2.5
g
|
| Omega 6 |
5.91
g
|
| Potas |
813
/4000
mg
|
| Selen |
25.4
/70
µg
|
| Sól |
30
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
42.16
/142.58
g
|
| Wapń |
255
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
1.64
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.16
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
3.08
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.98
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.47
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
87
/300
µg
|
| Witamina K |
4.3
/70
µg
|
| Witamina e |
0.31
/14
mg
|
| Węglowodany |
28.88
/237.63
g
|
| Żelazo |
5.73
/15
mg
|
Zamknij