Język

Deutschland

Polska

USA

Curry z kalafiora z marchewką

19 Lipiec, 2024

Przygotowanie przepisu

Umyj marchewki i pokrój je w małe plasterki.


Kalafior podzielić na różyczki.


Pierś z kurczaka myjemy, odsączamy i kroimy w paski.


Cebulę dymkę pokroić w pierścienie.

Podgrzej bulion z kurczaka i ugotuj kalafior, aż będzie aldente.

Smażyć piersi z kurczaka na patelni z oliwą z oliwek, aż uzyskają złoty kolor.

Do piersi kurczaka dodać marchewkę, podsmażyć, a następnie dodać cebulę.

Teraz dodaj mleko kokosowe na patelnię z curry i papryką w proszku.

Wyjmij kalafior z bulionu i dodaj go na patelnię.


Na koniec doprawić solą i pieprzem.

Składniki jako lista

1.
Marchew
1 x Sztuka (50 g)
50 g
2.
Kalafior
1 x Sztuka (880 g)
880 g
3.
Filet z piersi kurczaka
1 x Sztuka (140 g)
140 g
4.
20 g
5.
Bulion warzywny
2000 x Gram (1 ml)
2000 ml
6.
Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
10 g
7.
Mleko kokosowe
100 x Mililiter (1 g)
100 g
8.
Curry
1 x Łyżka (10 g)
10 g
9.
Papryka ostra (mielona)
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
10.
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
11.
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Marchew

1 x Sztuka (50 g)
50 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kalafior

1 x Sztuka (880 g)
880 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Filet z piersi kurczaka
1 x Sztuka (140 g)
140 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cebula szalotka (wiosenna)

1 x Sztuka (20 g)
20 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Bulion warzywny
2000 x Gram (1 ml)
2000 ml
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Mleko kokosowe
100 x Mililiter (1 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Curry
1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Papryka ostra (mielona)

1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 50 Minut
LICZBA PORCJI
  • 2
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 3 / 5
TYPY
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Tłuszcze
  • Tłuszcze roślinne
  • Produkty drzewa oliwnego
  • Oleje roślinne
  • Oliwa z oliwek
  • Przyprawy
  • Przyprawy z niezielonych części roślin
  • Pieprz
  • Czarny pieprz
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
93.39 /95.05 g
Tłuszcze 30%
37.74 /63.37 g
Węglowodany 50%
82.53 /105.61 g
Kcal
1043.34 /1901.02 Kcal
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH TYLKO DLA 1 (JEDNEJ) PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
46.7 /95.05 g
Tłuszcze 30%
18.87 /63.37 g
Węglowodany 50%
41.27 /105.61 g
Kcal
521.67 /1901.02 Kcal

Komentarze

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Odchudzanie Zdrowie

Najlepsze produkty spalające tłuszcz, które pomagają schudnąć

Creator avatar
02 Maj, 2025
Odchudzanie Zdrowie

Skuteczne Odchudzanie: Sprawdzone Metody, Dieta i Zdrowe Nawyki

Creator avatar
05 Marzec, 2025
Odchudzanie Zdrowe nawyki

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw