Jabłuszka w cieście

Przygotowanie przepisu

Myjemy jabłka i obieramy ze skóry.

Kroimy w średniej wielkości plastry.

Przygotowujemy ciasto o konsystencji gęstej od ciasta na naleśniki dodając szczyptę cynamonu.

Smażymy wszystko na rozgrzanym oleju.

Odsączamy zbędny tłuszcz kładąc jabłka w cieście na ręcznikach papierowych i posypujemy mieszanką cukru pudru z cynamonem.

Przepis dodany przez użytkownika MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki jako lista

Mąka pszenna typ 500

2.5 x Szklanka (130 g)

325 g

Jabłko

2 x Sztuka (180 g)

360 g

Mleko krowie 3,2%

1 x Szklanka (240 ml)

240 ml

Cynamon

2 x Łyżka (10 g)

20 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

1 x Łyżka (10 ml)

10 ml

Soda oczyszczona

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mąka pszenna typ 500

2.5 x Szklanka (130 g)

325 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jabłko

2 x Sztuka (180 g)

360 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Mleko krowie 3,2%

1 x Szklanka (240 ml)

240 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cynamon

2 x Łyżka (10 g)

20 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

1 x Łyżka (10 ml)

10 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86 g
Tłuszcz	10 /142.58 g
Witamina e	2.905 /14 mg

Soda oczyszczona

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.005 /95.05 g
Tłuszcz	0.005 /142.58 g
Węglowodany	0.005 /237.63 g

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

40.07 /95.05 g

Tłuszcze 30%

23.23 /63.37 g

Węglowodany 50%

314.72 /105.61 g

Kcal

1628.23 /1901.02 Kcal

Białko 20%

20.03 /95.05 g

Tłuszcze 30%

11.62 /63.37 g

Węglowodany 50%

157.36 /105.61 g

Kcal

814.12 /1901.02 Kcal

Białko	29.9 /95.05 g
Błonnik	8.45 /30 g
Cynk	1.82 /10 mg
Fosfor	217.75 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.39 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.5525 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.6575 g
Magnez	32.5 /350 mg
Mangan	0.8125 /2.3 mg
Miedź	0.26 /1.5 mg
Potas	357.5 /4000 mg
Sacharoza	0.65 g
Sód	6.5 /1500 mg
Tłuszcz	3.9 /142.58 g
Wapń	58.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.325 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1625 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.2675 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.065 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	175.5 /300 µg
Witamina e	1.3 /14 mg
Węglowodany	243.425 /237.63 g
Żelazo	3.575 /15 mg

Białko	1.44 /95.05 g
Błonnik	7.2 /30 g
Cynk	0.576 /10 mg
Fosfor	32.4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	33.12 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.324 g
Magnez	10.8 /350 mg
Mangan	0.288 /2.3 mg
Miedź	0.144 /1.5 mg
Potas	482.4 /4000 mg
Sacharoza	11.16 g
Sód	7.2 /1500 mg
Tłuszcz	1.44 /142.58 g
Wapń	14.4 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.108 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.612 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.108 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	21.6 /300 µg
Witamina a	14.4 /800 µg
Witamina e	1.764 /14 mg
Węglowodany	43.56 /237.63 g
Żelazo	1.08 /15 mg

Białko	7.92 /95.05 g
Cholesterol	31.2 mg
Cynk	0.768 /10 mg
Fosfor	204 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2.4 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.424 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.608 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.192 g
Magnez	28.8 /350 mg
Mangan	0.048 /2.3 mg
Miedź	0.048 /1.5 mg
Potas	333.6 /4000 mg
Sód	105.6 /1500 mg
Tłuszcz	7.68 /142.58 g
Wapń	283.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.072 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.96 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.408 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12 /300 µg
Witamina a	86.4 /800 µg
Witamina d	0.072 /100 µg
Witamina e	0.24 /14 mg
Węglowodany	11.52 /237.63 g
Żelazo	0.24 /15 mg

Białko	0.8 /95.05 g
Błonnik	10.6 /30 g
Cynk	0.366 /10 mg
Fosfor	12.8 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.76 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.048 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.068 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.012 g
Magnez	12 /350 mg
Potas	86.2 /4000 mg
Sód	2 /1500 mg
Tłuszcz	0.2 /142.58 g
Wapń	200.4 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.004 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.008 /1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.2 /300 µg
Witamina K	6.24 /70 µg
Witamina a	59 /800 µg
Witamina e	0.464 /14 mg
Węglowodany	16.2 /237.63 g
Żelazo	1.664 /15 mg

Białko	40.07 /95.05 g
Błonnik	26.25 /30 g
Cholesterol	31.2 mg
Cynk	3.54 /10 mg
Fosfor	466.95 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	36.28 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.98 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.9 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.04 g
Magnez	84.1 /350 mg
Mangan	1.15 /2.3 mg
Miedź	0.45 /1.5 mg
Potas	1259.7 /4000 mg
Sacharoza	11.81 g
Sód	121.3 /1500 mg
Tłuszcz	23.23 /142.58 g
Wapń	556.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.51 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.96 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.65 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.12 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.33 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	210.3 /300 µg
Witamina K	6.24 /70 µg
Witamina a	159.8 /800 µg
Witamina d	0.07 /100 µg
Witamina e	6.67 /14 mg
Węglowodany	314.72 /237.63 g
Żelazo	6.56 /15 mg

Jabłuszka w cieście

Mąka pszenna typ 500

Jabłko

Cynamon

Soda oczyszczona

Przepisy