Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Jaja kurze całe (S)
| Białko |
16.125
/95.05
g
|
| Cholesterol |
464.4
mg
|
| Cynk |
2.2704
/10
mg
|
| Fosfor |
263.16
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.5986
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.87
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.9417
g
|
| Magnez |
15.48
/350
mg
|
| Mangan |
0.0387
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0774
/1.5
mg
|
| Potas |
171.57
/4000
mg
|
| Sód |
181.89
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
12.513
/142.58
g
|
| Wapń |
60.63
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0826
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.064
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6992
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0774
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.129
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
83.85
/300
µg
|
| Witamina a |
350.88
/800
µg
|
| Witamina d |
2.193
/100
µg
|
| Witamina e |
0.9417
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.774
/237.63
g
|
| Żelazo |
2.838
/15
mg
|
| Białko |
1.53
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.04
/30
g
|
| Cynk |
0.442
/10
mg
|
| Fosfor |
35.7
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
39.1
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.034
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.085
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.204
g
|
| Magnez |
13.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.102
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.102
/1.5
mg
|
| Potas |
479.4
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.17
g
|
| Sód |
13.6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.34
/142.58
g
|
| Wapń |
15.3
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1088
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0714
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.7
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.255
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
66.3
/300
µg
|
| Witamina a |
181.9
/800
µg
|
| Witamina e |
2.074
/14
mg
|
| Węglowodany |
6.12
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.85
/15
mg
|
| Białko |
2.8
/95.05
g
|
| Błonnik |
3.29
/30
g
|
| Cynk |
0.539
/10
mg
|
| Fosfor |
47.6
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.7
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.168
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.112
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.385
g
|
| Magnez |
13.3
/350
mg
|
| Mangan |
0.364
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.049
/1.5
mg
|
| Potas |
80.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.26
g
|
| Sód |
318.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.91
/142.58
g
|
| Wapń |
9.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0896
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0364
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.329
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.042
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.7
/300
µg
|
| Witamina e |
0.105
/14
mg
|
| Węglowodany |
39.97
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.56
/15
mg
|
| Białko |
2.38
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.89
/30
g
|
| Cynk |
0.408
/10
mg
|
| Fosfor |
23.8
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
10.2
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.068
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.187
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.289
g
|
| Magnez |
13.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.289
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.102
/1.5
mg
|
| Potas |
205.7
/4000
mg
|
| Sacharoza |
3.74
g
|
| Sód |
10.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.68
/142.58
g
|
| Wapń |
42.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.051
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.051
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.34
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.17
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
28.9
/300
µg
|
| Witamina a |
3.4
/800
µg
|
| Witamina e |
0.204
/14
mg
|
| Węglowodany |
11.73
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.85
/15
mg
|
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.038
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2625
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.43
g
|
| Tłuszcz |
5
/142.58
g
|
| Witamina e |
1.4525
/14
mg
|
| Białko |
22.84
/95.05
g
|
| Błonnik |
8.22
/30
g
|
| Cholesterol |
464.4
mg
|
| Cynk |
3.66
/10
mg
|
| Fosfor |
370.26
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.7
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
49.3
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.91
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.52
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.25
g
|
| Magnez |
55.98
/350
mg
|
| Mangan |
0.79
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.33
/1.5
mg
|
| Potas |
937.17
/4000
mg
|
| Sacharoza |
5.17
g
|
| Sód |
524.19
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
19.44
/142.58
g
|
| Wapń |
128.23
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.33
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.06
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.86
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2.45
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
186.75
/300
µg
|
| Witamina a |
536.18
/800
µg
|
| Witamina d |
2.19
/100
µg
|
| Witamina e |
4.77
/14
mg
|
| Węglowodany |
58.59
/237.63
g
|
| Żelazo |
5.1
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!