Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Jajecznica z szynką i cebulą

02 Kwiecień, 2025

Przygotowanie przepisu

Obierz cebulę.

Pokrój cebulę w małą kostkę.

Pokrój szynkę w małą kostkę,

Rozgrzej patelnię.

Gdy będzie już dosyć gorąca, polej odrobinę oleju i dodaj cebulę.,

Po 2-3 minutach dodaj szynke i przypiecz całość jeszcze przez minutę na średnim ogniu.

Wbij jaja do patelni i usmaż jajecznicę według własnego gustu.

Składniki jako lista

1.
Jaja kurze całe (M)
3 x Sztuka (51 g)
153 g
2.
Chleb żytni razowy
1 x Kromka Chleba (30 g)
30 g
3.
Cebula
1 x Mała sztuka (130 g)
130 g
4.
Szynka z piersi kurczaka
2 x Plaster (15 g)
30 g
5.
Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
10 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (M)

3 x Sztuka (51 g)
153 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Chleb żytni razowy
1 x Kromka Chleba (30 g)
30 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Cebula
1 x Mała sztuka (130 g)
130 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Szynka z piersi kurczaka
2 x Plaster (15 g)
30 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 10 Minut
LICZBA PORCJI
  • 1
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 2 / 5
ALLERGENY
  • Żyto
TYPY
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Tłuszcze
  • Tłuszcze roślinne
  • Produkty drzewa oliwnego
  • Oleje roślinne
  • Oliwa z oliwek
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
28.99 /95.05 g
Tłuszcze 30%
26.19 /63.37 g
Węglowodany 50%
25.42 /105.61 g
Kcal
453.35 /1901.02 Kcal

Komentarze

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Bogatobiałkowe odżywianie Budowanie mięśni Shake proteinowy Suplementacja

Rola białka w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki

Creator avatar
24 Marzec, 2025
Dieta i odżywianie

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw