Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
21.5
/95.05
g
|
| Cholesterol |
619.2
mg
|
| Cynk |
3.0272
/10
mg
|
| Fosfor |
350.88
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.4648
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.16
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.2556
g
|
| Magnez |
20.64
/350
mg
|
| Mangan |
0.0516
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.1032
/1.5
mg
|
| Potas |
228.76
/4000
mg
|
| Sód |
242.52
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
16.684
/142.58
g
|
| Wapń |
80.84
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1101
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.752
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.9322
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.1032
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.172
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
111.8
/300
µg
|
| Witamina a |
467.84
/800
µg
|
| Witamina d |
2.924
/100
µg
|
| Witamina e |
1.2556
/14
mg
|
| Węglowodany |
1.032
/237.63
g
|
| Żelazo |
3.784
/15
mg
|
| Białko |
0.765
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.02
/30
g
|
| Cynk |
0.221
/10
mg
|
| Fosfor |
17.85
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
19.55
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.017
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0425
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.102
g
|
| Magnez |
6.8
/350
mg
|
| Mangan |
0.051
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.051
/1.5
mg
|
| Potas |
239.7
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.085
g
|
| Sód |
6.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.17
/142.58
g
|
| Wapń |
7.65
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0544
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0357
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.85
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1275
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
33.15
/300
µg
|
| Witamina a |
90.95
/800
µg
|
| Witamina e |
1.037
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.06
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.425
/15
mg
|
| Białko |
0.65
/95.05
g
|
| Błonnik |
1
/30
g
|
| Cynk |
0.13
/10
mg
|
| Fosfor |
15.5
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
72
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.01
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.14
g
|
| Magnez |
5.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.05
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.04
/1.5
mg
|
| Potas |
127.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.05
g
|
| Sód |
1.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.25
/142.58
g
|
| Wapń |
6.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.06
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.8
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.225
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
26
/300
µg
|
| Witamina a |
264
/800
µg
|
| Witamina e |
1.45
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.3
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.3
/15
mg
|
| Cynk |
0.003
/10
mg
|
| Fosfor |
0.05
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.05
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.506
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.743
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.5305
g
|
| Miedź |
0.0035
/1.5
mg
|
| Sód |
0.05
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
4.98
/142.58
g
|
| Witamina e |
0.5975
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.01
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.02
/15
mg
|
| Białko |
0.07
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.07
/30
g
|
| Cynk |
0.022
/10
mg
|
| Fosfor |
1.05
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.65
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0005
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.002
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.007
g
|
| Magnez |
0.45
/350
mg
|
| Mangan |
0.014
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.002
/1.5
mg
|
| Potas |
6.7
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.005
g
|
| Sód |
0.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.01
/142.58
g
|
| Wapń |
1.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.002
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.004
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.011
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.75
/300
µg
|
| Witamina a |
9.6
/800
µg
|
| Witamina e |
0.0215
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.145
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.035
/15
mg
|
| Białko |
22.99
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.09
/30
g
|
| Cholesterol |
619.2
mg
|
| Cynk |
3.4
/10
mg
|
| Fosfor |
385.33
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.05
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
92.2
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
11
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.99
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.04
g
|
| Magnez |
33.39
/350
mg
|
| Mangan |
0.16
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.19
/1.5
mg
|
| Potas |
602.66
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.15
g
|
| Sód |
251.07
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
22.09
/142.58
g
|
| Wapń |
96.19
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.75
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.03
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.76
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.53
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
174.7
/300
µg
|
| Witamina a |
832.39
/800
µg
|
| Witamina d |
2.92
/100
µg
|
| Witamina e |
4.37
/14
mg
|
| Węglowodany |
7.55
/237.63
g
|
| Żelazo |
4.57
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!