Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Jogurt naturalny 2%
| Białko |
10.75
/95.05
g
|
| Cholesterol |
20
mg
|
| Cynk |
1.15
/10
mg
|
| Fosfor |
305
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2.5
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
2.5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.575
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.975
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.15
g
|
| Magnez |
42.5
/350
mg
|
| Miedź |
0.075
/1.5
mg
|
| Potas |
500
/4000
mg
|
| Sód |
157.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
5
/142.58
g
|
| Wapń |
425
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.115
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.25
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.54
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.35
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25
/300
µg
|
| Witamina a |
40
/800
µg
|
| Witamina d |
0.075
/100
µg
|
| Witamina e |
0.075
/14
mg
|
| Węglowodany |
15.5
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.25
/15
mg
|
| Białko |
0.675
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.575
/30
g
|
| Cukier |
5.835
/50
g
|
| Cynk |
0.075
/10
mg
|
| Fosfor |
24
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
44.25
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.09
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.09
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1875
g
|
| Magnez |
11.25
/350
mg
|
| Mangan |
0.075
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0975
/1.5
mg
|
| Potas |
217.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.525
g
|
| Sód |
3
/1500
mg
|
| Wapń |
18.75
/1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0375
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.375
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1125
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
28.5
/300
µg
|
| Witamina K |
28.35
/70
µg
|
| Witamina a |
5.25
/800
µg
|
| Witamina a - re |
51
/850
µg
|
| Witamina e |
0.15
/14
mg
|
| Węglowodany |
10.425
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.3
/15
mg
|
| Białko |
0.28
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.72
/30
g
|
| Cynk |
0.036
/10
mg
|
| Fosfor |
10
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
26.4
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.028
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.008
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.096
g
|
| Magnez |
4
/350
mg
|
| Mangan |
0.088
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.044
/1.5
mg
|
| Potas |
53.2
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.56
g
|
| Sód |
0.4
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.16
/142.58
g
|
| Wapń |
10.4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.008
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.024
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.112
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.024
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6.8
/300
µg
|
| Witamina a |
0.8
/800
µg
|
| Witamina e |
0.048
/14
mg
|
| Węglowodany |
2.88
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.28
/15
mg
|
| Białko |
11.71
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.3
/30
g
|
| Cholesterol |
20
mg
|
| Cukier |
5.84
/50
g
|
| Cynk |
1.27
/10
mg
|
| Fosfor |
339
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2.5
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
73.15
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.7
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.08
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.44
g
|
| Magnez |
57.75
/350
mg
|
| Mangan |
0.17
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.22
/1.5
mg
|
| Potas |
770.7
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.09
g
|
| Sód |
160.9
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
5.16
/142.58
g
|
| Wapń |
454.15
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.13
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.25
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.84
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.28
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
60.3
/300
µg
|
| Witamina K |
28.35
/70
µg
|
| Witamina a |
46.05
/800
µg
|
| Witamina a - re |
51
/850
µg
|
| Witamina d |
0.08
/100
µg
|
| Witamina e |
0.28
/14
mg
|
| Węglowodany |
28.81
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.83
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!