Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
21.5
/95.05
g
|
| Cholesterol |
40
mg
|
| Cynk |
2.3
/10
mg
|
| Fosfor |
610
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
5
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.15
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.95
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3
g
|
| Magnez |
85
/350
mg
|
| Miedź |
0.15
/1.5
mg
|
| Potas |
1000
/4000
mg
|
| Sód |
315
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
10
/142.58
g
|
| Wapń |
850
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.23
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.5
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.08
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.7
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
50
/300
µg
|
| Witamina a |
80
/800
µg
|
| Witamina d |
0.15
/100
µg
|
| Witamina e |
0.15
/14
mg
|
| Węglowodany |
31
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.5
/15
mg
|
| Białko |
2.24
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.48
/30
g
|
| Tłuszcz |
1.12
/142.58
g
|
| Węglowodany |
42
/237.63
g
|
| Białko |
0.075
/95.05
g
|
| Cynk |
0.025
/10
mg
|
| Fosfor |
4
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.35
/110
mg
|
| Magnez |
1.25
/350
mg
|
| Mangan |
0.0075
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0225
/1.5
mg
|
| Potas |
11.5
/4000
mg
|
| Sód |
1.75
/1500
mg
|
| Wapń |
1.25
/1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.05
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.005
/1.6
mg
|
| Węglowodany |
19.875
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.225
/15
mg
|
| Białko |
23.82
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.48
/30
g
|
| Cholesterol |
40
mg
|
| Cynk |
2.33
/10
mg
|
| Fosfor |
614
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
5
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5.35
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.15
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.95
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3
g
|
| Magnez |
86.25
/350
mg
|
| Mangan |
0.01
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.17
/1.5
mg
|
| Potas |
1011.5
/4000
mg
|
| Sód |
316.75
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
11.12
/142.58
g
|
| Wapń |
851.25
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.23
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.5
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.09
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.75
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.31
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
50
/300
µg
|
| Witamina a |
80
/800
µg
|
| Witamina d |
0.15
/100
µg
|
| Witamina e |
0.15
/14
mg
|
| Węglowodany |
92.88
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.73
/15
mg
|
| Białko |
11.91
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.24
/30
g
|
| Cholesterol |
20
mg
|
| Cynk |
1.16
/10
mg
|
| Fosfor |
307
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2.5
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
2.68
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.58
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.98
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.15
g
|
| Magnez |
43.13
/350
mg
|
| Mangan |
0.01
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.08
/1.5
mg
|
| Potas |
505.75
/4000
mg
|
| Sód |
158.38
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
5.56
/142.58
g
|
| Wapń |
425.63
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.12
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.25
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.55
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.38
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.16
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25
/300
µg
|
| Witamina a |
40
/800
µg
|
| Witamina d |
0.08
/100
µg
|
| Witamina e |
0.08
/14
mg
|
| Węglowodany |
46.44
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.37
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!