Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Jaja kurze całe (S)
| Białko |
5.375
/95.05
g
|
| Cholesterol |
154.8
mg
|
| Cynk |
0.7568
/10
mg
|
| Fosfor |
87.72
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.8662
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.29
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3139
g
|
| Magnez |
5.16
/350
mg
|
| Mangan |
0.0129
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0258
/1.5
mg
|
| Potas |
57.19
/4000
mg
|
| Sód |
60.63
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
4.171
/142.58
g
|
| Wapń |
20.21
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0275
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.688
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2331
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0258
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.043
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
27.95
/300
µg
|
| Witamina a |
116.96
/800
µg
|
| Witamina d |
0.731
/100
µg
|
| Witamina e |
0.3139
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.258
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.946
/15
mg
|
Chleb żytni jasny
| Białko |
1.4
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.645
/30
g
|
| Cynk |
0.2695
/10
mg
|
| Fosfor |
23.8
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.35
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.084
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.056
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1925
g
|
| Magnez |
6.65
/350
mg
|
| Mangan |
0.182
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0245
/1.5
mg
|
| Potas |
40.25
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.63
g
|
| Sód |
159.25
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.455
/142.58
g
|
| Wapń |
4.9
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0448
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0182
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.1645
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.021
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.85
/300
µg
|
| Witamina e |
0.0525
/14
mg
|
| Węglowodany |
19.985
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.28
/15
mg
|
Ogórek, szklarniowy
| Białko |
0.07
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.05
/30
g
|
| Cynk |
0.024
/10
mg
|
| Fosfor |
2.3
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.8
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.003
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.004
g
|
| Magnez |
0.8
/350
mg
|
| Mangan |
0.008
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.011
/1.5
mg
|
| Potas |
12.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.01
g
|
| Sód |
1.1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.01
/142.58
g
|
| Wapń |
1.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0029
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0038
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.019
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.004
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.5
/300
µg
|
| Witamina a |
2.8
/800
µg
|
| Witamina e |
0.016
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.29
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.02
/15
mg
|
| Białko |
0.07
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.07
/30
g
|
| Cynk |
0.022
/10
mg
|
| Fosfor |
1.05
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.65
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0005
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.002
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.007
g
|
| Magnez |
0.45
/350
mg
|
| Mangan |
0.014
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.002
/1.5
mg
|
| Potas |
6.7
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.005
g
|
| Sód |
0.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.01
/142.58
g
|
| Wapń |
1.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.002
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.004
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.011
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.75
/300
µg
|
| Witamina a |
9.6
/800
µg
|
| Witamina e |
0.0215
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.145
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.035
/15
mg
|
| Białko |
6.92
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.77
/30
g
|
| Cholesterol |
154.8
mg
|
| Cynk |
1.07
/10
mg
|
| Fosfor |
114.87
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.35
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.45
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.95
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.35
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.51
g
|
| Magnez |
13.06
/350
mg
|
| Mangan |
0.21
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.06
/1.5
mg
|
| Potas |
116.64
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.65
g
|
| Sód |
221.18
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
4.65
/142.58
g
|
| Wapń |
27.81
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.07
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.69
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.25
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.22
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
37.05
/300
µg
|
| Witamina a |
129.36
/800
µg
|
| Witamina d |
0.73
/100
µg
|
| Witamina e |
0.4
/14
mg
|
| Węglowodany |
20.69
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.29
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!