Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.05
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.625
/30
g
|
| Cynk |
0.273
/10
mg
|
| Fosfor |
19.95
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
21.63
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.021
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0525
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.084
g
|
| Magnez |
7.35
/350
mg
|
| Mangan |
0.0945
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.042
/1.5
mg
|
| Potas |
247.8
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.105
g
|
| Sód |
11.55
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.21
/142.58
g
|
| Wapń |
30.45
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.021
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0105
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.273
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.084
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25.2
/300
µg
|
| Witamina a |
2.1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.0105
/14
mg
|
| Węglowodany |
4.62
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.84
/15
mg
|
Chleb żytni jasny
| Białko |
2.8
/95.05
g
|
| Błonnik |
3.29
/30
g
|
| Cynk |
0.539
/10
mg
|
| Fosfor |
47.6
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.7
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.168
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.112
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.385
g
|
| Magnez |
13.3
/350
mg
|
| Mangan |
0.364
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.049
/1.5
mg
|
| Potas |
80.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.26
g
|
| Sód |
318.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.91
/142.58
g
|
| Wapń |
9.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0896
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0364
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.329
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.042
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.7
/300
µg
|
| Witamina e |
0.105
/14
mg
|
| Węglowodany |
39.97
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.56
/15
mg
|
Hummus z chilli
| Białko |
1.6
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.02
/30
g
|
| Tłuszcz |
4.44
/142.58
g
|
| Węglowodany |
1.96
/237.63
g
|
| Białko |
5.45
/95.05
g
|
| Błonnik |
6.94
/30
g
|
| Cynk |
0.81
/10
mg
|
| Fosfor |
67.55
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.7
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
21.63
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.19
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.16
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.47
g
|
| Magnez |
20.65
/350
mg
|
| Mangan |
0.45
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.09
/1.5
mg
|
| Potas |
328.3
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.37
g
|
| Sód |
330.05
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
5.56
/142.58
g
|
| Wapń |
40.25
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.11
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.6
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.9
/300
µg
|
| Witamina a |
2.1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.12
/14
mg
|
| Węglowodany |
46.55
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.4
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!