Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Jabłko
| Białko |
1.44
/95.05
g
|
| Błonnik |
7.2
/30
g
|
| Cynk |
0.576
/10
mg
|
| Fosfor |
32.4
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
33.12
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.324
g
|
| Magnez |
10.8
/350
mg
|
| Mangan |
0.288
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.144
/1.5
mg
|
| Potas |
482.4
/4000
mg
|
| Sacharoza |
11.16
g
|
| Sód |
7.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.44
/142.58
g
|
| Wapń |
14.4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.108
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.612
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
21.6
/300
µg
|
| Witamina a |
14.4
/800
µg
|
| Witamina e |
1.764
/14
mg
|
| Węglowodany |
43.56
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.08
/15
mg
|
Kasza jaglana
| Białko |
5.25
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.6
/30
g
|
| Cynk |
1.7
/10
mg
|
| Fosfor |
120
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.3
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.3
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.64
g
|
| Magnez |
50
/350
mg
|
| Mangan |
0.805
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.39
/1.5
mg
|
| Potas |
110
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.05
g
|
| Sód |
2.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.45
/142.58
g
|
| Wapń |
5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.365
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.19
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.15
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.375
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
15
/300
µg
|
| Witamina e |
0.05
/14
mg
|
| Węglowodany |
35.8
/237.63
g
|
| Żelazo |
2.4
/15
mg
|
| Białko |
0.161
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.455
/30
g
|
| Tłuszcz |
0.035
/142.58
g
|
| Węglowodany |
4.984
/237.63
g
|
| Białko |
0.2
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.65
/30
g
|
| Cynk |
0.0915
/10
mg
|
| Fosfor |
3.2
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.19
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.012
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.017
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.003
g
|
| Magnez |
3
/350
mg
|
| Potas |
21.55
/4000
mg
|
| Sód |
0.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.05
/142.58
g
|
| Wapń |
50.1
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.001
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002
/1.4
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0075
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.3
/300
µg
|
| Witamina K |
1.56
/70
µg
|
| Witamina a |
14.75
/800
µg
|
| Witamina e |
0.116
/14
mg
|
| Węglowodany |
4.05
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.416
/15
mg
|
| Białko |
7.05
/95.05
g
|
| Błonnik |
11.91
/30
g
|
| Cynk |
2.37
/10
mg
|
| Fosfor |
155.6
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
33.31
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.35
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.46
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.96
g
|
| Magnez |
63.8
/350
mg
|
| Mangan |
1.1
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.53
/1.5
mg
|
| Potas |
613.95
/4000
mg
|
| Sacharoza |
11.21
g
|
| Sód |
10.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.98
/142.58
g
|
| Wapń |
69.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.48
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.26
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.76
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.5
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
36.9
/300
µg
|
| Witamina K |
1.56
/70
µg
|
| Witamina a |
29.15
/800
µg
|
| Witamina e |
1.93
/14
mg
|
| Węglowodany |
88.39
/237.63
g
|
| Żelazo |
3.9
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!