Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
8.96
/95.05
g
|
| Błonnik |
33.76
/30
g
|
| Cynk |
1.44
/10
mg
|
| Fosfor |
256
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.328
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
85.2
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.192
g
|
| Magnez |
144
/350
mg
|
| Mangan |
2.88
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.88
/1.5
mg
|
| Potas |
1056
/4000
mg
|
| Sacharoza |
8.96
g
|
| Sód |
44.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
101.12
/142.58
g
|
| Wapń |
36.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.44
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.144
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
38.4
/300
µg
|
| Witamina e |
2.016
/14
mg
|
| Węglowodany |
43.2
/237.63
g
|
| Żelazo |
5.76
/15
mg
|
| Białko |
0.225
/95.05
g
|
| Cynk |
0.075
/10
mg
|
| Fosfor |
12
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.05
/110
mg
|
| Magnez |
3.75
/350
mg
|
| Mangan |
0.0225
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0675
/1.5
mg
|
| Potas |
34.5
/4000
mg
|
| Sód |
5.25
/1500
mg
|
| Wapń |
3.75
/1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.15
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015
/1.6
mg
|
| Węglowodany |
59.625
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.675
/15
mg
|
| Białko |
0.21
/95.05
g
|
| Tłuszcz |
0.06
/142.58
g
|
| Węglowodany |
1.44
/237.63
g
|
Cytryna
| Białko |
0.08
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.2
/30
g
|
| Cynk |
0.008
/10
mg
|
| Fosfor |
2.2
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.001
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.004
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.008
g
|
| Magnez |
0.9
/350
mg
|
| Mangan |
0.004
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.02
/1.5
mg
|
| Potas |
12.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.03
g
|
| Sód |
0.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.03
/142.58
g
|
| Wapń |
4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.004
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.01
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.008
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.2
/300
µg
|
| Witamina a |
0.1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.019
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.95
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.06
/15
mg
|
| Białko |
0.08
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.2
/30
g
|
| Cynk |
0.008
/10
mg
|
| Fosfor |
2.2
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.1
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.001
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.004
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.008
g
|
| Magnez |
0.9
/350
mg
|
| Mangan |
0.004
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.02
/1.5
mg
|
| Potas |
12.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.03
g
|
| Sód |
0.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.03
/142.58
g
|
| Wapń |
4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.004
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.01
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.008
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.2
/300
µg
|
| Witamina a |
0.1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.019
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.95
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.06
/15
mg
|
| Białko |
9.56
/95.05
g
|
| Błonnik |
34.16
/30
g
|
| Cynk |
1.54
/10
mg
|
| Fosfor |
272.4
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.1
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
11.05
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.33
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
85.2
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.21
g
|
| Magnez |
149.55
/350
mg
|
| Mangan |
2.9
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.99
/1.5
mg
|
| Potas |
1115.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
9.02
g
|
| Sód |
51.05
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
101.24
/142.58
g
|
| Wapń |
48.55
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.11
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.61
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.18
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
40.8
/300
µg
|
| Witamina a |
0.2
/800
µg
|
| Witamina e |
2.06
/14
mg
|
| Węglowodany |
106.17
/237.63
g
|
| Żelazo |
6.56
/15
mg
|
| Białko |
2.39
/95.05
g
|
| Błonnik |
8.54
/30
g
|
| Cynk |
0.39
/10
mg
|
| Fosfor |
68.1
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.03
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
2.76
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.83
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
21.3
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.55
g
|
| Magnez |
37.39
/350
mg
|
| Mangan |
0.73
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.25
/1.5
mg
|
| Potas |
278.88
/4000
mg
|
| Sacharoza |
2.26
g
|
| Sód |
12.76
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
25.31
/142.58
g
|
| Wapń |
12.14
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.4
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10.2
/300
µg
|
| Witamina a |
0.05
/800
µg
|
| Witamina e |
0.52
/14
mg
|
| Węglowodany |
26.54
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.64
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!