Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
5.95
/95.05
g
|
| Cholesterol |
8.75
mg
|
| Cynk |
0.6475
/10
mg
|
| Fosfor |
169.75
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.75
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.6125
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.68
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.07
g
|
| Laktoza |
8.4
g
|
| Magnez |
21
/350
mg
|
| Mangan |
0.035
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0175
/1.5
mg
|
| Potas |
246.75
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.35
g
|
| Sód |
78.75
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.625
/142.58
g
|
| Wapń |
210
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0525
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.7
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2975
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.175
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0875
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.75
/300
µg
|
| Witamina a |
35
/800
µg
|
| Witamina d |
0.0175
/100
µg
|
| Witamina e |
0.0875
/14
mg
|
| Węglowodany |
8.75
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.175
/15
mg
|
| Białko |
1.2
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.04
/30
g
|
| Cynk |
0.216
/10
mg
|
| Fosfor |
24
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.2
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
10.8
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072
g
|
| Magnez |
39.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.504
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.12
/1.5
mg
|
| Potas |
474
/4000
mg
|
| Sód |
1.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.36
/142.58
g
|
| Wapń |
7.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.6
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
26.4
/300
µg
|
| Witamina a |
9.6
/800
µg
|
| Witamina e |
0.324
/14
mg
|
| Węglowodany |
28.2
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.48
/15
mg
|
| Białko |
7.15
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.04
/30
g
|
| Cholesterol |
8.75
mg
|
| Cynk |
0.87
/10
mg
|
| Fosfor |
193.75
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.2
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
12.55
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.65
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.82
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.14
g
|
| Laktoza |
8.4
g
|
| Magnez |
60.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.54
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.14
/1.5
mg
|
| Potas |
720.75
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.35
g
|
| Sód |
79.95
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.99
/142.58
g
|
| Wapń |
217.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.7
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.42
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.78
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.52
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
35.15
/300
µg
|
| Witamina a |
44.6
/800
µg
|
| Witamina d |
0.02
/100
µg
|
| Witamina e |
0.41
/14
mg
|
| Węglowodany |
36.95
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.66
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!