Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.8
/95.05
g
|
| Błonnik |
3.06
/30
g
|
| Cynk |
0.324
/10
mg
|
| Fosfor |
36
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.8
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
16.2
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.054
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.216
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.108
g
|
| Magnez |
59.4
/350
mg
|
| Mangan |
0.756
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.18
/1.5
mg
|
| Potas |
711
/4000
mg
|
| Sód |
1.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.54
/142.58
g
|
| Wapń |
10.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.072
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.18
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.9
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.648
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
39.6
/300
µg
|
| Witamina a |
14.4
/800
µg
|
| Witamina e |
0.486
/14
mg
|
| Węglowodany |
42.3
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.72
/15
mg
|
| Białko |
29.7
/95.05
g
|
| Tłuszcz |
0.75
/142.58
g
|
| Węglowodany |
5.25
/237.63
g
|
Mleko krowie 1,5%
| Białko |
5.1
/95.05
g
|
| Cholesterol |
7.5
mg
|
| Cynk |
0.555
/10
mg
|
| Fosfor |
145.5
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.525
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.44
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.06
g
|
| Laktoza |
7.2
g
|
| Magnez |
18
/350
mg
|
| Mangan |
0.03
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.015
/1.5
mg
|
| Potas |
211.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.3
g
|
| Sód |
67.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.25
/142.58
g
|
| Wapń |
180
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.255
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.15
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.5
/300
µg
|
| Witamina a |
30
/800
µg
|
| Witamina d |
0.015
/100
µg
|
| Witamina e |
0.075
/14
mg
|
| Węglowodany |
7.5
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.15
/15
mg
|
| Białko |
36.6
/95.05
g
|
| Błonnik |
3.06
/30
g
|
| Cholesterol |
7.5
mg
|
| Cynk |
0.88
/10
mg
|
| Fosfor |
181.5
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.8
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
17.7
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.58
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.66
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.17
g
|
| Laktoza |
7.2
g
|
| Magnez |
77.4
/350
mg
|
| Mangan |
0.79
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.2
/1.5
mg
|
| Potas |
922.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.3
g
|
| Sód |
69.3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
3.54
/142.58
g
|
| Wapń |
190.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.12
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.44
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.05
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.73
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
47.1
/300
µg
|
| Witamina a |
44.4
/800
µg
|
| Witamina d |
0.02
/100
µg
|
| Witamina e |
0.57
/14
mg
|
| Węglowodany |
55.05
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.87
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!