Koktajl jabłkowy z selerem naciowym

Przygotowanie przepisu

Obrać owoce, pokroić na kawałki, zalać maślanką i zblendować.Przepis przesłany przez CoolinarniePL

Składniki jako lista

Maślanka spożywcza, 0,5% tłuszczu

1 x Szklanka (240 g)

240 g

Jabłko

1 x Sztuka (180 g)

180 g

Banan

1 x Sztuka (120 g)

120 g

Seler naciowy

2 x Łodyga (45 g)

90 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Maślanka spożywcza, 0,5% tłuszczu

1 x Szklanka (240 g)

240 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jabłko

1 x Sztuka (180 g)

180 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Banan

1 x Sztuka (120 g)

120 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Seler naciowy

2 x Łodyga (45 g)

90 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

10.98 /95.05 g

Tłuszcze 30%

2.46 /63.37 g

Węglowodany 50%

64.5 /105.61 g

Kcal

324.06 /1901.02 Kcal

Białko	8.16 /95.05 g
Cholesterol	7.2 mg
Cynk	1.2 /10 mg
Fosfor	192 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.312 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.816 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024 g
Laktoza	11.28 g
Magnez	31.2 /350 mg
Miedź	0.024 /1.5 mg
Potas	360 /4000 mg
Sód	144 /1500 mg
Tłuszcz	1.2 /142.58 g
Wapń	264 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.096 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.408 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.096 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.2 /300 µg
Witamina a	19.2 /800 µg
Węglowodany	11.28 /237.63 g
Żelazo	0.24 /15 mg

Białko	0.72 /95.05 g
Błonnik	3.6 /30 g
Cynk	0.288 /10 mg
Fosfor	16.2 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	16.56 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.162 g
Magnez	5.4 /350 mg
Mangan	0.144 /2.3 mg
Miedź	0.072 /1.5 mg
Potas	241.2 /4000 mg
Sacharoza	5.58 g
Sód	3.6 /1500 mg
Tłuszcz	0.72 /142.58 g
Wapń	7.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.306 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.054 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.8 /300 µg
Witamina a	7.2 /800 µg
Witamina e	0.882 /14 mg
Węglowodany	21.78 /237.63 g
Żelazo	0.54 /15 mg

Białko	1.2 /95.05 g
Błonnik	2.04 /30 g
Cynk	0.216 /10 mg
Fosfor	24 /700 mg
Index glikiemiczny	1.2 µg
Kwas askorbowy - witamina c	10.8 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072 g
Magnez	39.6 /350 mg
Mangan	0.504 /2.3 mg
Miedź	0.12 /1.5 mg
Potas	474 /4000 mg
Sód	1.2 /1500 mg
Tłuszcz	0.36 /142.58 g
Wapń	7.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.6 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26.4 /300 µg
Witamina a	9.6 /800 µg
Witamina e	0.324 /14 mg
Węglowodany	28.2 /237.63 g
Żelazo	0.48 /15 mg

Białko	0.9 /95.05 g
Błonnik	1.62 /30 g
Cynk	0.153 /10 mg
Fosfor	23.4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.06 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.027 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.036 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036 g
Magnez	10.8 /350 mg
Mangan	0.126 /2.3 mg
Miedź	0.036 /1.5 mg
Potas	288 /4000 mg
Sacharoza	0.27 g
Sód	55.8 /1500 mg
Tłuszcz	0.18 /142.58 g
Wapń	36.9 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.036 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.45 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.081 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14.4 /300 µg
Witamina a	9 /800 µg
Witamina e	0.18 /14 mg
Węglowodany	3.24 /237.63 g
Żelazo	0.36 /15 mg

Białko	10.98 /95.05 g
Błonnik	7.26 /30 g
Cholesterol	7.2 mg
Cynk	1.86 /10 mg
Fosfor	255.6 /700 mg
Index glikiemiczny	1.2 µg
Kwas askorbowy - witamina c	30.42 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.29 g
Laktoza	11.28 g
Magnez	87 /350 mg
Mangan	0.77 /2.3 mg
Miedź	0.25 /1.5 mg
Potas	1363.2 /4000 mg
Sacharoza	5.85 g
Sód	204.6 /1500 mg
Tłuszcz	2.46 /142.58 g
Wapń	315.3 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.64 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.6 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.66 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.8 /300 µg
Witamina a	45 /800 µg
Witamina e	1.38 /14 mg
Węglowodany	64.5 /237.63 g
Żelazo	1.62 /15 mg

Koktajl jabłkowy z selerem naciowym

Maślanka spożywcza, 0,5% tłuszczu

Seler naciowy

Przepisy