Przygotowanie przepisu
Morele wypestkuj, banana obierz.
Wszystkie owoce wrzuć pokrojone na mniejsze kawałki do blendera i zmiskuj na gładką masę.
W razie potrzeby można rozcieńczyć koktajl wodą.
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.62
/95.05
g
|
| Błonnik |
3.06
/30
g
|
| Cynk |
0.252
/10
mg
|
| Fosfor |
37.8
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
12.06
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.162
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.018
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072
g
|
| Magnez |
12.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.324
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.27
/1.5
mg
|
| Potas |
495
/4000
mg
|
| Sacharoza |
9.18
g
|
| Sód |
1.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.36
/142.58
g
|
| Wapń |
41.4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.054
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.44
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.126
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9
/300
µg
|
| Witamina a |
457.2
/800
µg
|
| Witamina e |
0.9
/14
mg
|
| Węglowodany |
21.42
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.08
/15
mg
|
| Białko |
1.56
/95.05
g
|
| Błonnik |
5.46
/30
g
|
| Cynk |
0.39
/10
mg
|
| Fosfor |
39
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
13.78
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.052
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.104
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.234
g
|
| Magnez |
20.8
/350
mg
|
| Mangan |
0.156
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.156
/1.5
mg
|
| Potas |
306.8
/4000
mg
|
| Sód |
5.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.52
/142.58
g
|
| Wapń |
31.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.026
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.078
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.234
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.052
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
26
/300
µg
|
| Witamina a |
5.2
/800
µg
|
| Witamina e |
1.04
/14
mg
|
| Węglowodany |
37.44
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.78
/15
mg
|
| Białko |
3.18
/95.05
g
|
| Błonnik |
8.52
/30
g
|
| Cynk |
0.64
/10
mg
|
| Fosfor |
76.8
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
25.84
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.21
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.12
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3
g
|
| Magnez |
33.4
/350
mg
|
| Mangan |
0.48
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.43
/1.5
mg
|
| Potas |
801.8
/4000
mg
|
| Sacharoza |
9.18
g
|
| Sód |
7
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.88
/142.58
g
|
| Wapń |
72.6
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.08
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.17
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.67
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.18
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
35
/300
µg
|
| Witamina a |
462.4
/800
µg
|
| Witamina e |
1.94
/14
mg
|
| Węglowodany |
58.86
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.86
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!