Koktajl z ananasem i imbirem

Przygotowanie przepisu

Połącz wszystkie składniki i zblenduj na gładka masę.

Składniki jako lista

Ananas

2 x Plaster (80 g)

160 g

Sok z cytryny

1 x Łyżka (6 g)

6 g

Imbir

2 x Łyżeczka (5 g)

10 g

Płatki owsiane

3 x Łyżka (10 g)

30 g

Orzechy nerkowca

1 x Garść (35 g)

35 g

Jarmuż

2 x Garść (20 g)

40 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Ananas

2 x Plaster (80 g)

160 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Sok z cytryny

1 x Łyżka (6 g)

6 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Imbir

2 x Łyżeczka (5 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.182 /95.05 g
Błonnik	0.2 /30 g
Tłuszcz	0.075 /142.58 g
Węglowodany	1.777 /237.63 g

Płatki owsiane

3 x Łyżka (10 g)

30 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Orzechy nerkowca

1 x Garść (35 g)

35 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	6.37 /95.05 g
Błonnik	1.155 /30 g
Tłuszcz	15.33 /142.58 g
Węglowodany	12.6 /237.63 g

Jarmuż

2 x Garść (20 g)

40 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Tagi:

Dla vegan Dla wegetarian Zaparcia Przekąska Oczyszczanie organizmu

Cześć jestem Fitdw Founder

5 Minuty

1 / 5

Gluten

Białko 20%

12.13 /95.05 g

Tłuszcze 30%

18.19 /63.37 g

Węglowodany 50%

59.94 /105.61 g

Kcal

451.99 /1901.02 Kcal

Białko	0.64 /95.05 g
Błonnik	1.92 /30 g
Cynk	0.384 /10 mg
Fosfor	19.2 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	24 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.032 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.112 g
Magnez	24 /350 mg
Mangan	0.8 /2.3 mg
Miedź	0.112 /1.5 mg
Potas	352 /4000 mg
Sacharoza	12.48 g
Sód	1.6 /1500 mg
Tłuszcz	0.32 /142.58 g
Wapń	27.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.144 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.064 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.64 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.144 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	17.6 /300 µg
Witamina a	11.2 /800 µg
Witamina e	0.16 /14 mg
Węglowodany	21.76 /237.63 g
Żelazo	0.48 /15 mg

Białko	0.048 /95.05 g
Błonnik	0.12 /30 g
Cynk	0.0048 /10 mg
Fosfor	1.32 /700 mg
Index glikiemiczny	0.06 µg
Kwas askorbowy - witamina c	3 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048 g
Magnez	0.54 /350 mg
Mangan	0.0024 /2.3 mg
Miedź	0.012 /1.5 mg
Potas	7.5 /4000 mg
Sacharoza	0.018 g
Sód	0.3 /1500 mg
Tłuszcz	0.018 /142.58 g
Wapń	2.4 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.006 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.72 /300 µg
Witamina a	0.06 /800 µg
Witamina e	0.0114 /14 mg
Węglowodany	0.57 /237.63 g
Żelazo	0.036 /15 mg

Białko	3.57 /95.05 g
Błonnik	2.07 /30 g
Cynk	0.93 /10 mg
Fosfor	129.9 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.783 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.375 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.87 g
Magnez	38.7 /350 mg
Mangan	1.257 /2.3 mg
Miedź	0.165 /1.5 mg
Potas	113.7 /4000 mg
Sacharoza	0.27 g
Sód	1.5 /1500 mg
Tłuszcz	2.16 /142.58 g
Wapń	16.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.138 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.045 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.261 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.045 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	25.8 /300 µg
Witamina e	0.54 /14 mg
Węglowodany	20.79 /237.63 g
Żelazo	1.17 /15 mg

Białko	1.32 /95.05 g
Błonnik	1.52 /30 g
Cynk	0.176 /10 mg
Fosfor	22.4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	48 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.104 g
Magnez	12 /350 mg
Mangan	0.22 /2.3 mg
Miedź	0.036 /1.5 mg
Potas	212 /4000 mg
Sacharoza	0.4 g
Sód	4.8 /1500 mg
Tłuszcz	0.28 /142.58 g
Wapń	62.8 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.044 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.64 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.108 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48 /300 µg
Witamina a - re	356.8 /850 µg
Witamina e	0.68 /14 mg
Węglowodany	2.44 /237.63 g
Żelazo	0.68 /15 mg

Białko	12.13 /95.05 g
Błonnik	6.99 /30 g
Cynk	1.49 /10 mg
Fosfor	172.82 /700 mg
Index glikiemiczny	0.06 µg
Kwas askorbowy - witamina c	75 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.81 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.43 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.08 g
Magnez	75.24 /350 mg
Mangan	2.28 /2.3 mg
Miedź	0.33 /1.5 mg
Potas	685.2 /4000 mg
Sacharoza	13.17 g
Sód	8.2 /1500 mg
Tłuszcz	18.19 /142.58 g
Wapń	108.6 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.55 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92.12 /300 µg
Witamina a	11.26 /800 µg
Witamina a - re	356.8 /850 µg
Witamina e	1.39 /14 mg
Węglowodany	59.94 /237.63 g
Żelazo	2.37 /15 mg

Koktajl z ananasem i imbirem

Ananas

Sok z cytryny

Orzechy nerkowca

Jarmuż

Przepisy