Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
8.4
/95.05
g
|
| Błonnik |
13.86
/30
g
|
| Cynk |
1.68
/10
mg
|
| Fosfor |
172.2
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
33.6
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
48.342
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
7.56
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.586
g
|
| Magnez |
163.8
/350
mg
|
| Mangan |
0.798
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.756
/1.5
mg
|
| Potas |
2520
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.42
g
|
| Sód |
42
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
64.26
/142.58
g
|
| Wapń |
46.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.462
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.504
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
7.98
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.176
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
260.4
/300
µg
|
| Witamina a |
29.4
/800
µg
|
| Witamina e |
5.46
/14
mg
|
| Węglowodany |
31.08
/237.63
g
|
| Żelazo |
4.2
/15
mg
|
| Białko |
5.375
/95.05
g
|
| Cholesterol |
10
mg
|
| Cynk |
0.575
/10
mg
|
| Fosfor |
152.5
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.25
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.25
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.7875
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.4875
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.075
g
|
| Magnez |
21.25
/350
mg
|
| Miedź |
0.0375
/1.5
mg
|
| Potas |
250
/4000
mg
|
| Sód |
78.75
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.5
/142.58
g
|
| Wapń |
212.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0575
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.625
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.27
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.175
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
12.5
/300
µg
|
| Witamina a |
20
/800
µg
|
| Witamina d |
0.0375
/100
µg
|
| Witamina e |
0.0375
/14
mg
|
| Węglowodany |
7.75
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.125
/15
mg
|
| Białko |
1.2
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.04
/30
g
|
| Cynk |
0.216
/10
mg
|
| Fosfor |
24
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.2
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
10.8
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072
g
|
| Magnez |
39.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.504
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.12
/1.5
mg
|
| Potas |
474
/4000
mg
|
| Sód |
1.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.36
/142.58
g
|
| Wapń |
7.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.6
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
26.4
/300
µg
|
| Witamina a |
9.6
/800
µg
|
| Witamina e |
0.324
/14
mg
|
| Węglowodany |
28.2
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.48
/15
mg
|
Miód pszczeli
| Białko |
0.036
/95.05
g
|
| Cynk |
0.012
/10
mg
|
| Fosfor |
1.92
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.168
/110
mg
|
| Magnez |
0.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.0036
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0108
/1.5
mg
|
| Potas |
5.52
/4000
mg
|
| Sód |
0.84
/1500
mg
|
| Wapń |
0.6
/1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0048
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.024
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0024
/1.6
mg
|
| Węglowodany |
9.54
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.108
/15
mg
|
| Białko |
0.008
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.02
/30
g
|
| Cynk |
0.0008
/10
mg
|
| Fosfor |
0.22
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0001
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0004
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0008
g
|
| Magnez |
0.09
/350
mg
|
| Mangan |
0.0004
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.002
/1.5
mg
|
| Potas |
1.25
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.003
g
|
| Sód |
0.05
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.003
/142.58
g
|
| Wapń |
0.4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0004
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0002
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.001
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0008
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.12
/300
µg
|
| Witamina a |
0.01
/800
µg
|
| Witamina e |
0.0019
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.095
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.006
/15
mg
|
| Białko |
15.03
/95.05
g
|
| Błonnik |
15.92
/30
g
|
| Cholesterol |
10
mg
|
| Cynk |
2.49
/10
mg
|
| Fosfor |
350.84
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2.45
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
46.32
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
49.17
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
9.19
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.74
g
|
| Magnez |
225.34
/350
mg
|
| Mangan |
1.3
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.93
/1.5
mg
|
| Potas |
3250.77
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.42
g
|
| Sód |
122.84
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
67.12
/142.58
g
|
| Wapń |
266.9
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.57
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.63
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.89
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
8.78
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.69
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
299.42
/300
µg
|
| Witamina a |
59.01
/800
µg
|
| Witamina d |
0.04
/100
µg
|
| Witamina e |
5.82
/14
mg
|
| Węglowodany |
76.67
/237.63
g
|
| Żelazo |
4.93
/15
mg
|
| Białko |
5.01
/95.05
g
|
| Błonnik |
5.31
/30
g
|
| Cholesterol |
3.33
mg
|
| Cynk |
0.83
/10
mg
|
| Fosfor |
116.95
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.82
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
15.44
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
16.39
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.06
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.91
g
|
| Magnez |
75.11
/350
mg
|
| Mangan |
0.43
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.31
/1.5
mg
|
| Potas |
1083.59
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.14
g
|
| Sód |
40.95
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
22.37
/142.58
g
|
| Wapń |
88.97
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.19
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.21
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.3
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2.93
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.56
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
99.81
/300
µg
|
| Witamina a |
19.67
/800
µg
|
| Witamina d |
0.01
/100
µg
|
| Witamina e |
1.94
/14
mg
|
| Węglowodany |
25.56
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.64
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!