Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.025
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.725
/30
g
|
| Cukier |
17.505
/50
g
|
| Cynk |
0.225
/10
mg
|
| Fosfor |
72
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
132.75
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.27
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.27
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.5625
g
|
| Magnez |
33.75
/350
mg
|
| Mangan |
0.225
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.2925
/1.5
mg
|
| Potas |
652.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.575
g
|
| Sód |
9
/1500
mg
|
| Wapń |
56.25
/1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1125
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.125
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3375
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
85.5
/300
µg
|
| Witamina K |
85.05
/70
µg
|
| Witamina a |
15.75
/800
µg
|
| Witamina a - re |
153
/850
µg
|
| Witamina e |
0.45
/14
mg
|
| Węglowodany |
31.275
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.9
/15
mg
|
| Białko |
0.4
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.2
/30
g
|
| Cynk |
0.24
/10
mg
|
| Fosfor |
12
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
15
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.07
g
|
| Magnez |
15
/350
mg
|
| Mangan |
0.5
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.07
/1.5
mg
|
| Potas |
220
/4000
mg
|
| Sacharoza |
7.8
g
|
| Sód |
1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.2
/142.58
g
|
| Wapń |
17
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.4
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11
/300
µg
|
| Witamina a |
7
/800
µg
|
| Witamina e |
0.1
/14
mg
|
| Węglowodany |
13.6
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.3
/15
mg
|
| Białko |
0.827
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.72
/30
g
|
| Cynk |
0.229
/10
mg
|
| Fosfor |
43
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.08
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.115
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1665
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.183
g
|
| Magnez |
16.75
/350
mg
|
| Potas |
20.35
/4000
mg
|
| Sód |
0.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.537
/142.58
g
|
| Wapń |
31.55
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.031
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0085
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.4415
/15
mg
|
| Witamina a |
2.7
/800
µg
|
| Witamina e |
0.025
/14
mg
|
| Węglowodany |
2.107
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.386
/15
mg
|
| Białko |
3.26
/95.05
g
|
| Błonnik |
7.65
/30
g
|
| Cukier |
17.51
/50
g
|
| Cynk |
0.7
/10
mg
|
| Fosfor |
127
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
147.83
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.41
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.46
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.81
g
|
| Magnez |
65.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.73
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.36
/1.5
mg
|
| Potas |
892.85
/4000
mg
|
| Sacharoza |
9.38
g
|
| Sód |
10.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.74
/142.58
g
|
| Wapń |
104.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.12
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.16
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.97
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.43
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
96.5
/300
µg
|
| Witamina K |
85.05
/70
µg
|
| Witamina a |
25.45
/800
µg
|
| Witamina a - re |
153
/850
µg
|
| Witamina e |
0.58
/14
mg
|
| Węglowodany |
46.99
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.59
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!