Kup dietę

Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.

Plany dietyczne Specjaliści Blog Pakiety Panel specjalisty Szukaj

Deutsch

Polski

English

Login

Koktajl zielony z gruszką

Przygotowanie przepisu

Składniki zblenduj na gładką masę.

Składniki jako lista

1.

Seler naciowy

2 x Łodyga (45 g)

90 g

2.

Gruszka

1.5 x Sztuka (130 g)

195 g

3.

Jabłko

2 x Mała sztuka (100 g)

200 g

4.

Szpinak

3 x Garść (25 g)

75 g

5.

Jarmuż

2 x Garść (20 g)

40 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Seler naciowy

2 x Łodyga (45 g)

90 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Gruszka

1.5 x Sztuka (130 g)

195 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jabłko

2 x Mała sztuka (100 g)

200 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Szpinak

3 x Garść (25 g)

75 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jarmuż

2 x Garść (20 g)

40 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

5 Minuty

1

1 / 5

Białko 20%

6.14 /95.05 g

Tłuszcze 30%

1.95 /63.37 g

Węglowodany 50%

60.21 /105.61 g

Kcal

282.95 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z konfiturą malinową

533 kcal 1 / 5 10

#Sałata #Wegetarianizm

Sałatka z jogurtowym dressingiem

171 kcal 2 / 5 15

#Dla wegetarian #Oczyszczanie organizmu #Przed treningiem #Zaparcia #Zdrowe odżywianie

Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca

595 kcal 3 / 5 20

#Dla vegan #Dla wegetarian #Oczyszczanie organizmu #Superfoods #Zaparcia #Zdrowe odżywianie

Zakwas z buraka

60 kcal 1 / 5 10

#Oczyszczanie organizmu #Sałata #Wegetarianizm

Sałatka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem

352 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Ryba

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

442 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka z serem gouda i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

697 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

694 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja

Sałatka z fasolą, szynką i kremem bananowym

595 kcal 1 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Junior #Kolacja #Odchudzanie #Śniadanie

Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym

868 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Junior #Kolacja #Odchudzanie #Śniadanie

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

671 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Po treningu #Sałata #Śniadanie

Sałatka z makaronem i jogurtem malinowym

619 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

671 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i powidłami śliwkowymi

689 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Zaparcia #Śniadanie

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

517 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Zaparcia #Śniadanie

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

504 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Sałata

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi z deserem truskawkowym

424 kcal 3 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Sałata

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi z deserem malinowym

455 kcal 3 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Płatki owsiane z truskawkami i sosem jogurtowo-jabłkowym

332 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Low Carb #Odchudzanie #Sałata

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

619 kcal 1 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Odchudzanie #Ryba #Łosoś

Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

602 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, makaronem i polędwicą wieprzową

519 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową

492 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Odchudzanie #Wegetarianizm #Śniadanie

Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym

544 kcal 1 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Dla wegetarian #Kolacja #Odchudzanie

Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym

636 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Dla wegetarian #Kolacja #Odchudzanie

Jajecznica z grzybami i twarogiem gruszkowo-cynamonowym

628 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie #Ryba

Ziołowy schab z warzywami i budyń waniliowy

642 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie #Ryba

Gulasz rybny i budyń waniliowy

536 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Sałata #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem truskawkowy oraz sałatką owocową truskawka-malina-porzeczka

409 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Sałata #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem wiśniowym oraz sałatką owocową jabłko-banan-pomarańcza

659 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja

Sałatka z pomidorów i ogórków z serem ementaler i jogurtem waniliowym

566 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Mięso #Sałata

Sałatka ze schabem

404 kcal 3 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Przekąska #Śniadanie

Chleb razowy z serem gouda i sałatką z ogórków

419 kcal 1 / 5 5

Szczegółowe wyszukiwanie

Autorem przepisu jest Fitdw

Białko	0.9 /95.05 g
Błonnik	1.62 /30 g
Cynk	0.153 /10 mg
Fosfor	23.4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.06 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.027 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.036 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036 g
Magnez	10.8 /350 mg
Mangan	0.126 /2.3 mg
Miedź	0.036 /1.5 mg
Potas	288 /4000 mg
Sacharoza	0.27 g
Sód	55.8 /1500 mg
Tłuszcz	0.18 /142.58 g
Wapń	36.9 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.036 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.45 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.081 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14.4 /300 µg
Witamina a	9 /800 µg
Witamina e	0.18 /14 mg
Węglowodany	3.24 /237.63 g
Żelazo	0.36 /15 mg

Białko	1.17 /95.05 g
Błonnik	4.095 /30 g
Cynk	0.2925 /10 mg
Fosfor	29.25 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.335 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.039 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.078 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1755 g
Magnez	15.6 /350 mg
Mangan	0.117 /2.3 mg
Miedź	0.117 /1.5 mg
Potas	230.1 /4000 mg
Sód	3.9 /1500 mg
Tłuszcz	0.39 /142.58 g
Wapń	23.4 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0195 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0585 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1755 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.039 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19.5 /300 µg
Witamina a	3.9 /800 µg
Witamina e	0.78 /14 mg
Węglowodany	28.08 /237.63 g
Żelazo	0.585 /15 mg

Białko	0.8 /95.05 g
Błonnik	4 /30 g
Cynk	0.32 /10 mg
Fosfor	18 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	18.4 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18 g
Magnez	6 /350 mg
Mangan	0.16 /2.3 mg
Miedź	0.08 /1.5 mg
Potas	268 /4000 mg
Sacharoza	6.2 g
Sód	4 /1500 mg
Tłuszcz	0.8 /142.58 g
Wapń	8 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12 /300 µg
Witamina a	8 /800 µg
Witamina e	0.98 /14 mg
Węglowodany	24.2 /237.63 g
Żelazo	0.6 /15 mg

Białko	1.95 /95.05 g
Błonnik	1.95 /30 g
Cynk	0.525 /10 mg
Fosfor	21.75 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	50.85 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0225 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18 g
Magnez	39.75 /350 mg
Mangan	0.195 /2.3 mg
Miedź	0.075 /1.5 mg
Potas	176.25 /4000 mg
Sacharoza	0.15 g
Sód	19.5 /1500 mg
Tłuszcz	0.3 /142.58 g
Wapń	69.75 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0795 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.144 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.435 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	144.75 /300 µg
Witamina a	530.25 /800 µg
Witamina e	1.41 /14 mg
Węglowodany	2.25 /237.63 g
Żelazo	2.1 /15 mg

Białko	1.32 /95.05 g
Błonnik	1.52 /30 g
Cynk	0.176 /10 mg
Fosfor	22.4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	48 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.104 g
Magnez	12 /350 mg
Mangan	0.22 /2.3 mg
Miedź	0.036 /1.5 mg
Potas	212 /4000 mg
Sacharoza	0.4 g
Sód	4.8 /1500 mg
Tłuszcz	0.28 /142.58 g
Wapń	62.8 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.044 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.64 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.108 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48 /300 µg
Witamina a - re	356.8 /850 µg
Witamina e	0.68 /14 mg
Węglowodany	2.44 /237.63 g
Żelazo	0.68 /15 mg