Kruche ciastka orzechowe

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki połączyć ze sobą (masło orzechowe z kawałkami orzechów,miód,mąka ryżowa,proszek do pieczenia,czekolada posiekana).Otrzymaną masę podzielić na 16 części .Sformować kuleczki i spłaszczyć je dłonią. Piec 15-20 minut w 170 stopniach. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki jako lista

Miód pszczeli

4 x Łyżka (25 g)

100 g

Masło orzechowe

4 x Łyżka (15 g)

60 g

Czekolada deserowa

50 x Gram (1 g)

50 g

Mąka ryżowa

5 x Łyżka (10 g)

50 g

Proszek do pieczenia

1 x Łyżeczka (4 g)

4 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Miód pszczeli

4 x Łyżka (25 g)

100 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Masło orzechowe

4 x Łyżka (15 g)

60 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	14.436 /95.05 g
Błonnik	5.04 /30 g
Tłuszcz	29.964 /142.58 g
Węglowodany	12.942 /237.63 g

Czekolada deserowa

50 x Gram (1 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	2.65 /95.05 g
Błonnik	0.7 /30 g
Tłuszcz	14.45 /142.58 g
Węglowodany	32 /237.63 g

Mąka ryżowa

5 x Łyżka (10 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	3 /95.05 g
Błonnik	0.7 /30 g
Tłuszcz	0.5 /142.58 g
Węglowodany	39 /237.63 g

Proszek do pieczenia

1 x Łyżeczka (4 g)

4 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.056 /95.05 g
Tłuszcz	0.008 /142.58 g
Węglowodany	0.44 /237.63 g

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

20.45 /95.05 g

Tłuszcze 30%

44.92 /63.37 g

Węglowodany 50%

163.88 /105.61 g

Kcal

1141.6 /1901.02 Kcal

Białko 20%

5.11 /95.05 g

Tłuszcze 30%

11.23 /63.37 g

Węglowodany 50%

40.97 /105.61 g

Kcal

285.4 /1901.02 Kcal

Białko	0.3 /95.05 g
Cynk	0.1 /10 mg
Fosfor	16 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.4 /110 mg
Magnez	5 /350 mg
Mangan	0.03 /2.3 mg
Miedź	0.09 /1.5 mg
Potas	46 /4000 mg
Sód	7 /1500 mg
Wapń	5 /1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.2 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02 /1.6 mg
Węglowodany	79.5 /237.63 g
Żelazo	0.9 /15 mg

Białko	20.45 /95.05 g
Błonnik	6.44 /30 g
Cynk	0.1 /10 mg
Fosfor	16 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.4 /110 mg
Magnez	5 /350 mg
Mangan	0.03 /2.3 mg
Miedź	0.09 /1.5 mg
Potas	46 /4000 mg
Sód	7 /1500 mg
Tłuszcz	44.92 /142.58 g
Wapń	5 /1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.2 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02 /1.6 mg
Węglowodany	163.88 /237.63 g
Żelazo	0.9 /15 mg

Białko	5.11 /95.05 g
Błonnik	1.61 /30 g
Cynk	0.03 /10 mg
Fosfor	4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.35 /110 mg
Magnez	1.25 /350 mg
Mangan	0.01 /2.3 mg
Miedź	0.02 /1.5 mg
Potas	11.5 /4000 mg
Sód	1.75 /1500 mg
Tłuszcz	11.23 /142.58 g
Wapń	1.25 /1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.05 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.01 /1.6 mg
Węglowodany	40.97 /237.63 g
Żelazo	0.23 /15 mg

Kruche ciastka orzechowe

Miód pszczeli

Masło orzechowe

Mąka ryżowa

Proszek do pieczenia

Przepisy