Język

Deutschland

Polska

USA

Kurczak z kasza jaglana oraz pietruszkowym pesto

12 Sierpień, 2024

Przygotowanie przepisu

Kurczaka pokroić w kostkę (lub w całości) przyprawić według własnego smaku - sól ziołowa, świeżo zmielony pieprz, estragon, słodka papryka, czosnek oraz curry.

Wymieszać z łyżką oliwy i usmażyć lub upiec w piekarniku.

Migdały namoczyć na kilka godzin w wodzie aby były miękkie lub użyl migdałów mielonych.

Następnie zmiksuj je z pietruszką, ząbkiem czosnku, parmezan, łyżką oliwy oraz odrobiną wody.

Dopraw do smaku (sól, pieprz).

Składniki jako lista

1.
Filet z piersi kurczaka
1 x Porcja (100 g)
100 g
2.
Czosnek
1 x Mała sztuka (3 g)
3 g
3.
Migdały
1 x Łyżka (15 g)

Mogą być mielone migdały.

15 g
4.
Oliwa z oliwek
2 x Łyżka (10 g)
20 g
5.
Kasza jaglana
4 x Łyżka (13 g)
52 g
6.
Ser parmezan, tarty
1 x Łyżeczka (4 g)
4 g
7.
Pietruszka, liście
1 x Mała sztuka (30 g)
30 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Filet z piersi kurczaka
1 x Porcja (100 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Czosnek
1 x Mała sztuka (3 g)
3 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Migdały

Mogą być mielone migdały.

1 x Łyżka (15 g)
15 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Oliwa z oliwek
2 x Łyżka (10 g)
20 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Kasza jaglana
4 x Łyżka (13 g)
52 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Ser parmezan, tarty
1 x Łyżeczka (4 g)
4 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pietruszka, liście

1 x Mała sztuka (30 g)
30 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 25 Minut
LICZBA PORCJI
  • 1
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 3 / 5
ALLERGENY
  • Mleko
  • Nabiał
  • Laktoza
TYPY
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Tłuszcze
  • Tłuszcze roślinne
  • Produkty drzewa oliwnego
  • Oleje roślinne
  • Oliwa z oliwek
  • Zboża i ziemniaki
  • Zboża i produkty zbożowe
  • Kasza
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
31.45 /95.05 g
Tłuszcze 30%
31.84 /63.37 g
Węglowodany 50%
44.03 /105.61 g
Kcal
588.48 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw