Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Cukinia
| Białko |
6
/95.05
g
|
| Błonnik |
5
/30
g
|
| Cynk |
1.5
/10
mg
|
| Fosfor |
160
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
45
/110
mg
|
| Magnez |
110
/350
mg
|
| Mangan |
0.8
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.4
/1.5
mg
|
| Potas |
1250
/4000
mg
|
| Sacharoza |
3
g
|
| Sód |
15
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.5
/142.58
g
|
| Wapń |
75
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.35
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.45
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
260
/300
µg
|
| Witamina a |
170
/800
µg
|
| Witamina e |
0.5
/14
mg
|
| Węglowodany |
16
/237.63
g
|
| Żelazo |
2
/15
mg
|
| Białko |
6.5
/95.05
g
|
| Błonnik |
10
/30
g
|
| Cynk |
1.3
/10
mg
|
| Fosfor |
155
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
720
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.1
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.5
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.4
g
|
| Magnez |
55
/350
mg
|
| Mangan |
0.5
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.4
/1.5
mg
|
| Potas |
1275
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.5
g
|
| Sód |
15
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.5
/142.58
g
|
| Wapń |
65
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.2
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
8
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
2.25
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
260
/300
µg
|
| Witamina a |
2640
/800
µg
|
| Witamina e |
14.5
/14
mg
|
| Węglowodany |
33
/237.63
g
|
| Żelazo |
3
/15
mg
|
| Białko |
3.6
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.8
/30
g
|
| Cynk |
1.04
/10
mg
|
| Fosfor |
84
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
92
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.08
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.48
g
|
| Magnez |
32
/350
mg
|
| Mangan |
0.24
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.24
/1.5
mg
|
| Potas |
1128
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.4
g
|
| Sód |
32
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.8
/142.58
g
|
| Wapń |
36
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.256
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.168
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
4
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
156
/300
µg
|
| Witamina a |
428
/800
µg
|
| Witamina e |
4.88
/14
mg
|
| Węglowodany |
14.4
/237.63
g
|
| Żelazo |
2
/15
mg
|
Kiełbasa podlaska z kurczaka
| Białko |
41.4
/95.05
g
|
| Tłuszcz |
33.4
/142.58
g
|
| Węglowodany |
0.2
/237.63
g
|
| Białko |
0.7
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.85
/30
g
|
| Cynk |
0.12
/10
mg
|
| Fosfor |
7
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.055
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.085
g
|
| Magnez |
4
/350
mg
|
| Mangan |
0.085
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.03
/1.5
mg
|
| Potas |
60.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.1
g
|
| Sód |
3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.2
/142.58
g
|
| Wapń |
12.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.015
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.1
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.5
/300
µg
|
| Witamina a |
1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.06
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.45
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.25
/15
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.038
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2625
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.43
g
|
| Tłuszcz |
5
/142.58
g
|
| Witamina e |
1.4525
/14
mg
|
Czosnek
| Białko |
0.32
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.205
/30
g
|
| Cynk |
0.05
/10
mg
|
| Fosfor |
7.65
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.55
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0005
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0045
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0125
g
|
| Magnez |
1.25
/350
mg
|
| Mangan |
0.023
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.013
/1.5
mg
|
| Potas |
20
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.03
g
|
| Sód |
0.85
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.025
/142.58
g
|
| Wapń |
2.05
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0055
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.035
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0065
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.25
/300
µg
|
| Witamina e |
0.0005
/14
mg
|
| Węglowodany |
1.63
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.085
/15
mg
|
| Białko |
58.52
/95.05
g
|
| Błonnik |
20.86
/30
g
|
| Cynk |
4.01
/10
mg
|
| Fosfor |
413.65
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
861.55
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.24
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.41
g
|
| Magnez |
202.25
/350
mg
|
| Mangan |
1.65
/2.3
mg
|
| Miedź |
1.08
/1.5
mg
|
| Potas |
3733.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
5.03
g
|
| Sód |
65.85
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
42.43
/142.58
g
|
| Wapń |
190.55
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.84
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.95
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
14.14
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
3.36
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
684.75
/300
µg
|
| Witamina a |
3239
/800
µg
|
| Witamina e |
21.39
/14
mg
|
| Węglowodany |
68.68
/237.63
g
|
| Żelazo |
7.34
/15
mg
|
| Białko |
29.26
/95.05
g
|
| Błonnik |
10.43
/30
g
|
| Cynk |
2.01
/10
mg
|
| Fosfor |
206.83
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
430.78
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.62
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.51
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.7
g
|
| Magnez |
101.13
/350
mg
|
| Mangan |
0.83
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.54
/1.5
mg
|
| Potas |
1866.75
/4000
mg
|
| Sacharoza |
2.52
g
|
| Sód |
32.93
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
21.22
/142.58
g
|
| Wapń |
95.28
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.42
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.48
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
7.07
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.68
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
342.38
/300
µg
|
| Witamina a |
1619.5
/800
µg
|
| Witamina e |
10.69
/14
mg
|
| Węglowodany |
34.34
/237.63
g
|
| Żelazo |
3.67
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!