Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.4
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.08
/30
g
|
| Cynk |
0.432
/10
mg
|
| Fosfor |
48
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2.4
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
21.6
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.072
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.288
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.144
g
|
| Magnez |
79.2
/350
mg
|
| Mangan |
1.008
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.24
/1.5
mg
|
| Potas |
948
/4000
mg
|
| Sód |
2.4
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.72
/142.58
g
|
| Wapń |
14.4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.096
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.24
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.2
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.864
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
52.8
/300
µg
|
| Witamina a |
19.2
/800
µg
|
| Witamina e |
0.648
/14
mg
|
| Węglowodany |
56.4
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.96
/15
mg
|
| Białko |
0.075
/95.05
g
|
| Cynk |
0.025
/10
mg
|
| Fosfor |
4
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.35
/110
mg
|
| Magnez |
1.25
/350
mg
|
| Mangan |
0.0075
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0225
/1.5
mg
|
| Potas |
11.5
/4000
mg
|
| Sód |
1.75
/1500
mg
|
| Wapń |
1.25
/1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.05
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.005
/1.6
mg
|
| Węglowodany |
19.875
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.225
/15
mg
|
| Białko |
1.82
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.57
/30
g
|
| Cynk |
0.656
/10
mg
|
| Fosfor |
66.6
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.724
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.274
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.069
g
|
| Magnez |
42
/350
mg
|
| Mangan |
0.249
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.371
/1.5
mg
|
| Potas |
192.7
/4000
mg
|
| Sód |
1.7
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.17
/142.58
g
|
| Wapń |
13.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.011
/1.1
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.24
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.007
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.8
/300
µg
|
| Witamina a |
0.2
/800
µg
|
| Witamina e |
0.037
/14
mg
|
| Węglowodany |
5.06
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.07
/15
mg
|
| Białko |
4.3
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.65
/30
g
|
| Cynk |
1.12
/10
mg
|
| Fosfor |
118.6
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2.4
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
21.95
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.79
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.56
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.21
g
|
| Magnez |
122.45
/350
mg
|
| Mangan |
1.27
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.63
/1.5
mg
|
| Potas |
1152.2
/4000
mg
|
| Sód |
5.85
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.89
/142.58
g
|
| Wapń |
29.45
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.11
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.25
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.49
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.88
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
56.6
/300
µg
|
| Witamina a |
19.4
/800
µg
|
| Witamina e |
0.69
/14
mg
|
| Węglowodany |
81.34
/237.63
g
|
| Żelazo |
2.26
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!