Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Low Carb Chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

22 Listopad, 2024

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni, grzanie góra/dół (piekarnik z termoobiegiem: 180 stopni). Przykryj blachę do pieczenia papierem do pieczenia.

Obierz marchewkę i drobno ją zetrzyj.

W misce wymieszaj siemię lniane, sezam, nasiona słonecznika, amarantus i sól. Dodać białko, twaróg i startą marchewkę, wymieszać. Odstaw na 10 minut.

Z ciasta uformuj owal o długości 20-25 cm i połóż go na blasze do pieczenia.

Natnij powierzchnię dwa do trzech razy i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 50 minut.

Wyjąć chleb z piekarnika i całkowicie ostudzić na metalowej kratce. Z chleba wychodzi około 10 kromek.

Składniki jako lista

150 g
2.
70 g
3.
50 g
4.
Dmuchany amarantus
50 x Gram (1 g)
50 g
5.
Ser twarogowy chudy
250 x Gram (1 g)
250 g
6.
Białko jaja kurzego
3 x Sztuka (35 g)
105 g
7.
Sól, biała
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
8.
Marchew
3 x Sztuka (50 g)
150 g
9.
Płatki orkiszowe
4 x Łyżka (10 g)
40 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Nasiona słonecznika (łuskane)
150 x Gram (1 g)
150 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Siemię lniane, mielone

70 x Gram (1 g)
70 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Nasiona sezamu, łuskane
50 x Gram (1 g)
50 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Dmuchany amarantus
50 x Gram (1 g)
50 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Ser twarogowy chudy

250 x Gram (1 g)
250 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Białko jaja kurzego
3 x Sztuka (35 g)
105 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Marchew
3 x Sztuka (50 g)
150 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Płatki orkiszowe

4 x Łyżka (10 g)
40 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 60 Minut
LICZBA PORCJI
  • 10
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 2 / 5
ALLERGENY
  • Laktoza
  • Mleko
  • Jajka
  • Orkisz
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
124.91 /95.05 g
Tłuszcze 30%
103.59 /63.37 g
Węglowodany 50%
140.96 /105.61 g
Kcal
1995.79 /1901.02 Kcal
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH TYLKO DLA 1 (JEDNEJ) PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
12.49 /95.05 g
Tłuszcze 30%
10.36 /63.37 g
Węglowodany 50%
14.1 /105.61 g
Kcal
199.58 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw