Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Low Carb Pierś z kurczaka na pędach bambusa

03 Grudzień, 2024

Przygotowanie przepisu

Paprykę myjemy, oczyszczamy i kroimy w paski.

Imbir umyj i pokrój w małą kostkę. Jeśli nie lubisz imbiru, możesz go pominąć.

Mięso opłucz pod zimną wodą.

Fasolę mung odsączyć na sitku.

Odcedź pędy bambusa przez sito.

Na patelni rozgrzej olej kokosowy i podsmaż mięso, dopraw solą i pieprzem na patelni. Zdjąć mięso z patelni.

Na tej samej patelni podsmażamy teraz krótko paprykę, imbir i koncentrat pomidorowy.

Teraz do warzyw dodajemy sos Worcestershire, sos sojowy, fasolę mung i pędy bambusa.

Mięso wrzucamy na patelnię i wszystko razem krótko smażymy, żeby wszystko dobrze się podgrzało.

Składniki jako lista

1.
Filet z piersi kurczaka
2 x Sztuka (140 g)
280 g
2.
Imbir
6 x Plaster (5 g)
30 g
3.
Mleko kokosowe
4 x Łyżka (10 g)
40 g
4.
Przecier Pomidorowy 30%
2 x Łyżeczka (15 g)
30 g
5.
Sos Worcester
3 x Łyżka (15 g)
45 g
6.
Sos sojowy (ciemny)
3 x Łyżka (10 g)
30 g
7.
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
8.
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
9.
Papryka czerwona
1 x Sztuka (200 g)
200 g
10.
Papryka zielona
1 x Sztuka (200 g)
200 g
11.
Sadzonki fasoli mung
100 x Gram (1 g)
100 g
12.
Pędy bambusa
100 x Gram (1 g)
100 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Filet z piersi kurczaka
2 x Sztuka (140 g)
280 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Imbir
6 x Plaster (5 g)
30 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Mleko kokosowe
4 x Łyżka (10 g)
40 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Przecier Pomidorowy 30%

2 x Łyżeczka (15 g)
30 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sos Worcester
3 x Łyżka (15 g)
45 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sos sojowy (ciemny)
3 x Łyżka (10 g)
30 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Papryka czerwona

1 x Sztuka (200 g)
200 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Papryka zielona
1 x Sztuka (200 g)
200 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sadzonki fasoli mung
100 x Gram (1 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Pędy bambusa
100 x Gram (1 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 50 Minut
LICZBA PORCJI
  • 2
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 4 / 5
TYPY
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Produkty na bazie warzyw i owoców
  • Produkty na bazie warzyw
  • Przyprawy
  • Przyprawy z niezielonych części roślin
  • Pieprz
  • Czarny pieprz
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
94.01 /95.05 g
Tłuszcze 30%
15.84 /63.37 g
Węglowodany 50%
103.6 /105.61 g
Kcal
933 /1901.02 Kcal
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH TYLKO DLA 1 (JEDNEJ) PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
47 /95.05 g
Tłuszcze 30%
7.92 /63.37 g
Węglowodany 50%
51.8 /105.61 g
Kcal
466.5 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw