Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Low Carb Sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta

21 Listopad, 2024

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej grill do średniej temperatury.

Dopraw kurczaka kolendrą, oregano, solą, pieprzem i oliwą z oliwek.

Grilluj pod przykryciem, obracając, aż pierś będzie lekko przysmażona. Jeśli nie masz grilla, możesz lekko podsmażyć pierś na patelni. Z każdej strony od 5 do 10 minut.

W międzyczasie przygotuj dressing. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet winny i pietruszkę, dopraw solą i pieprzem.

Podziel sałatę, ogórki, pomidory, awokado, fetę i oliwki na cztery miski. Na wierzchu połóż pokrojonego kurczaka, a następnie skrop dressingiem.

Składniki jako lista

1.
Filet z piersi kurczaka
2 x Sztuka (140 g)
280 g
2.
Oliwa z oliwek
7 x Łyżeczka (5 g)
35 g
3.
Ocet winny czerwony
4 x Łyżeczka (5 g)
20 g
4.
Natka pietruszki
1 x Łyżeczka (1 g)
1 g
5.
Sałata lodowa
1 x Sztuka (400 g)
400 g
6.
Ogórek, szklarniowy
1 x Sztuka (180 g)
180 g
7.
Pomidor
1 x Sztuka (170 g)
170 g
8.
Awokado
1 x Sztuka (140 g)
140 g
9.
Ser typu Feta
0.5 x Opakowanie (180 g)
90 g
10.
Oregano suszone
1 x Łyżeczka (2 g)
2 g
11.
Sól, biała
4 x Szczypta (0.1 g)
0.4 g
12.
Pieprz czarny
4 x Szczypta (0.1 g)
0.4 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Filet z piersi kurczaka
2 x Sztuka (140 g)
280 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Oliwa z oliwek
7 x Łyżeczka (5 g)
35 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Ocet winny czerwony

4 x Łyżeczka (5 g)
20 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Natka pietruszki
1 x Łyżeczka (1 g)
1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sałata lodowa
1 x Sztuka (400 g)
400 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Ogórek, szklarniowy
1 x Sztuka (180 g)
180 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pomidor

1 x Sztuka (170 g)
170 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Awokado
1 x Sztuka (140 g)
140 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Ser typu Feta
0.5 x Opakowanie (180 g)
90 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Oregano suszone
1 x Łyżeczka (2 g)
2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
4 x Szczypta (0.1 g)
0.4 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Pieprz czarny
4 x Szczypta (0.1 g)
0.4 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 10 Minut
LICZBA PORCJI
  • 4
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 1 / 5
ALLERGENY
  • Laktoza
  • Mleko
TYPY
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Tłuszcze
  • Tłuszcze roślinne
  • Produkty drzewa oliwnego
  • Oleje roślinne
  • Oliwa z oliwek
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
83.88 /95.05 g
Tłuszcze 30%
75.58 /63.37 g
Węglowodany 50%
35.87 /105.61 g
Kcal
1159.22 /1901.02 Kcal
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH TYLKO DLA 1 (JEDNEJ) PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
20.97 /95.05 g
Tłuszcze 30%
18.9 /63.37 g
Węglowodany 50%
8.97 /105.61 g
Kcal
289.81 /1901.02 Kcal

Komentarze

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Odchudzanie Zdrowie

Najlepsze produkty spalające tłuszcz, które pomagają schudnąć

Creator avatar
02 Maj, 2025
Odchudzanie Zdrowie

Skuteczne Odchudzanie: Sprawdzone Metody, Dieta i Zdrowe Nawyki

Creator avatar
05 Marzec, 2025
Odchudzanie Zdrowe nawyki

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw