Milka strawberry

Przygotowanie przepisu

Truskawki kroimy na bardzo malutkie kawałeczki i razem z kaszą i mlekiem umieszczamy je w rondelku. Gotujemy całość do zgęstnienia. Kakao,miód i łyżkę wody mieszamy w szklance jeśli będzie za gęste dodaj jeszcze łyżkę wody lub mleka i wylewamy na wcześniej przełożoną do pojemnika kaszkę. Gotowe najlepiej smakuje po nocy w lodówce

Składniki jako lista

Mleko krowie 1,5%

180 x Mililiter (1 g)

180 g

Kasza manna

40 x Gram (1 g)

40 g

Woda

1 x Łyżka (10 g)

10 g

Miód pszczeli

1 x Łyżka (25 g)

25 g

Kakao 16% w proszku

1 x Łyżka (10 g)

10 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko krowie 1,5%

180 x Mililiter (1 g)

180 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kasza manna

40 x Gram (1 g)

40 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Woda

1 x Łyżka (10 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Miód pszczeli

1 x Łyżka (25 g)

25 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kakao 16% w proszku

1 x Łyżka (10 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

11.5 /95.05 g

Tłuszcze 30%

5.39 /63.37 g

Węglowodany 50%

64.62 /105.61 g

Kcal

352.99 /1901.02 Kcal

Białko	6.12 /95.05 g
Cholesterol	9 mg
Cynk	0.666 /10 mg
Fosfor	174.6 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.8 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.63 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.728 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072 g
Laktoza	8.64 g
Magnez	21.6 /350 mg
Mangan	0.036 /2.3 mg
Miedź	0.018 /1.5 mg
Potas	253.8 /4000 mg
Sacharoza	0.36 g
Sód	81 /1500 mg
Tłuszcz	2.7 /142.58 g
Wapń	216 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.306 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.18 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.09 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9 /300 µg
Witamina a	36 /800 µg
Witamina d	0.018 /100 µg
Witamina e	0.09 /14 mg
Węglowodany	9 /237.63 g
Żelazo	0.18 /15 mg

Białko	3.48 /95.05 g
Błonnik	1 /30 g
Cynk	0.34 /10 mg
Fosfor	37.2 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.052 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.224 g
Magnez	7.2 /350 mg
Mangan	0.144 /2.3 mg
Miedź	0.04 /1.5 mg
Potas	46.4 /4000 mg
Sacharoza	0.04 g
Sód	1.2 /1500 mg
Tłuszcz	0.52 /142.58 g
Wapń	6.8 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.044 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.008 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.296 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.028 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.2 /300 µg
Witamina e	0.04 /14 mg
Węglowodany	30.68 /237.63 g
Żelazo	0.36 /15 mg

Białko	0.075 /95.05 g
Cynk	0.025 /10 mg
Fosfor	4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.35 /110 mg
Magnez	1.25 /350 mg
Mangan	0.0075 /2.3 mg
Miedź	0.0225 /1.5 mg
Potas	11.5 /4000 mg
Sód	1.75 /1500 mg
Wapń	1.25 /1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.05 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005 /1.6 mg
Węglowodany	19.875 /237.63 g
Żelazo	0.225 /15 mg

Białko	1.82 /95.05 g
Błonnik	0.57 /30 g
Cynk	0.656 /10 mg
Fosfor	66.6 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.724 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.274 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.069 g
Magnez	42 /350 mg
Mangan	0.249 /2.3 mg
Miedź	0.371 /1.5 mg
Potas	192.7 /4000 mg
Sód	1.7 /1500 mg
Tłuszcz	2.17 /142.58 g
Wapń	13.8 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.011 /1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8 /300 µg
Witamina a	0.2 /800 µg
Witamina e	0.037 /14 mg
Węglowodany	5.06 /237.63 g
Żelazo	1.07 /15 mg

Białko	11.5 /95.05 g
Błonnik	1.57 /30 g
Cholesterol	9 mg
Cynk	1.7 /10 mg
Fosfor	282.4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2.15 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.36 g
Laktoza	8.64 g
Magnez	72.05 /350 mg
Mangan	0.44 /2.3 mg
Miedź	0.45 /1.5 mg
Potas	504.4 /4000 mg
Sacharoza	0.4 g
Sód	85.65 /1500 mg
Tłuszcz	5.39 /142.58 g
Wapń	237.85 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.77 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.14 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22 /300 µg
Witamina a	36.2 /800 µg
Witamina d	0.02 /100 µg
Witamina e	0.17 /14 mg
Węglowodany	64.62 /237.63 g
Żelazo	1.84 /15 mg

Milka strawberry

Mleko krowie 1,5%

Kasza manna

Woda

Miód pszczeli

Kakao 16% w proszku

Przepisy