Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Jabłko
| Białko |
0.6
/95.05
g
|
| Błonnik |
3
/30
g
|
| Cynk |
0.24
/10
mg
|
| Fosfor |
13.5
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
13.8
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.135
g
|
| Magnez |
4.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.12
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.06
/1.5
mg
|
| Potas |
201
/4000
mg
|
| Sacharoza |
4.65
g
|
| Sód |
3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.6
/142.58
g
|
| Wapń |
6
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.255
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9
/300
µg
|
| Witamina a |
6
/800
µg
|
| Witamina e |
0.735
/14
mg
|
| Węglowodany |
18.15
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.45
/15
mg
|
| Białko |
0.345
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.975
/30
g
|
| Tłuszcz |
0.075
/142.58
g
|
| Węglowodany |
10.68
/237.63
g
|
Orzechy włoskie
| Białko |
2.4
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.975
/30
g
|
| Cynk |
0.408
/10
mg
|
| Fosfor |
49.8
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.87
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.41
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.984
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
6.174
g
|
| Magnez |
14.85
/350
mg
|
| Mangan |
0.54
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.042
/1.5
mg
|
| Potas |
71.1
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.33
g
|
| Sód |
0.6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
9.045
/142.58
g
|
| Wapń |
13.05
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0585
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.018
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.1785
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1095
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9.9
/300
µg
|
| Witamina a |
1.2
/800
µg
|
| Witamina e |
0.39
/14
mg
|
| Węglowodany |
2.7
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.27
/15
mg
|
| Białko |
0.08
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.06
/30
g
|
| Cynk |
0.0366
/10
mg
|
| Fosfor |
1.28
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.076
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0048
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0068
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0012
g
|
| Magnez |
1.2
/350
mg
|
| Potas |
8.62
/4000
mg
|
| Sód |
0.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.02
/142.58
g
|
| Wapń |
20.04
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0004
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0008
/1.4
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.12
/300
µg
|
| Witamina K |
0.624
/70
µg
|
| Witamina a |
5.9
/800
µg
|
| Witamina e |
0.0464
/14
mg
|
| Węglowodany |
1.62
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.1664
/15
mg
|
| Białko |
3.43
/95.05
g
|
| Błonnik |
6.02
/30
g
|
| Cynk |
0.69
/10
mg
|
| Fosfor |
64.58
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
14.75
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.43
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.05
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
6.31
g
|
| Magnez |
20.55
/350
mg
|
| Mangan |
0.66
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.1
/1.5
mg
|
| Potas |
280.72
/4000
mg
|
| Sacharoza |
4.98
g
|
| Sód |
3.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
9.75
/142.58
g
|
| Wapń |
39.09
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.11
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.44
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.16
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
19.02
/300
µg
|
| Witamina K |
0.62
/70
µg
|
| Witamina a |
13.1
/800
µg
|
| Witamina e |
1.18
/14
mg
|
| Węglowodany |
33.15
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.89
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!