Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
18.75
/95.05
g
|
| Cholesterol |
540
mg
|
| Cynk |
2.64
/10
mg
|
| Fosfor |
306
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.51
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.5
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.095
g
|
| Magnez |
18
/350
mg
|
| Mangan |
0.045
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.09
/1.5
mg
|
| Potas |
199.5
/4000
mg
|
| Sód |
211.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
14.55
/142.58
g
|
| Wapń |
70.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.096
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.4
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.813
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.09
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
97.5
/300
µg
|
| Witamina a |
408
/800
µg
|
| Witamina d |
2.55
/100
µg
|
| Witamina e |
1.095
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.9
/237.63
g
|
| Żelazo |
3.3
/15
mg
|
| Białko |
1.3
/95.05
g
|
| Błonnik |
2
/30
g
|
| Cynk |
0.26
/10
mg
|
| Fosfor |
31
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
144
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.28
g
|
| Magnez |
11
/350
mg
|
| Mangan |
0.1
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.08
/1.5
mg
|
| Potas |
255
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.1
g
|
| Sód |
3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.5
/142.58
g
|
| Wapń |
13
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.6
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.45
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
52
/300
µg
|
| Witamina a |
528
/800
µg
|
| Witamina e |
2.9
/14
mg
|
| Węglowodany |
6.6
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.6
/15
mg
|
Cebula
| Białko |
0.7
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.85
/30
g
|
| Cynk |
0.12
/10
mg
|
| Fosfor |
7
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.055
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.085
g
|
| Magnez |
4
/350
mg
|
| Mangan |
0.085
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.03
/1.5
mg
|
| Potas |
60.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.1
g
|
| Sód |
3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.2
/142.58
g
|
| Wapń |
12.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.015
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.1
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.5
/300
µg
|
| Witamina a |
1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.06
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.45
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.25
/15
mg
|
Szczypiorek
| Białko |
1.025
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.625
/30
g
|
| Cynk |
0.1275
/10
mg
|
| Fosfor |
13
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
10.25
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.005
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0275
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1275
g
|
| Magnez |
6.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.1325
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0175
/1.5
mg
|
| Potas |
63
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.05
g
|
| Sód |
0.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.2
/142.58
g
|
| Wapń |
24.25
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0203
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0218
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0875
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16
/300
µg
|
| Witamina a |
141.75
/800
µg
|
| Witamina e |
0.4
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.975
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.325
/15
mg
|
| Białko |
2.38
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.38
/30
g
|
| Cynk |
0.62
/10
mg
|
| Fosfor |
86.6
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.522
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.58
g
|
| Magnez |
25.8
/350
mg
|
| Mangan |
0.838
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.11
/1.5
mg
|
| Potas |
75.8
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.18
g
|
| Sód |
1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.44
/142.58
g
|
| Wapń |
10.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.092
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.174
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.03
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
17.2
/300
µg
|
| Witamina e |
0.36
/14
mg
|
| Węglowodany |
13.86
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.78
/15
mg
|
| Białko |
0.1095
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.265
/30
g
|
| Index glikiemiczny |
0.01
µg
|
| Tłuszcz |
0.0326
/142.58
g
|
| Węglowodany |
0.6481
/237.63
g
|
Sól, biała
| Cynk |
0.0008
/10
mg
|
| Fosfor |
0.08
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.01
µg
|
| Magnez |
2.9
/350
mg
|
| Mangan |
0.0014
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0016
/1.5
mg
|
| Sód |
388.5
/1500
mg
|
| Wapń |
0.29
/1000
mg
|
| Żelazo |
0.002
/15
mg
|
| Białko |
0.078
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.067
/30
g
|
| Tłuszcz |
0.099
/142.58
g
|
| Węglowodany |
0.582
/237.63
g
|
| Białko |
24.35
/95.05
g
|
| Błonnik |
5.2
/30
g
|
| Cholesterol |
540
mg
|
| Cynk |
3.77
/10
mg
|
| Fosfor |
443.68
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.02
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
157.25
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.08
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.94
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.18
g
|
| Magnez |
68.2
/350
mg
|
| Mangan |
1.21
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.33
/1.5
mg
|
| Potas |
653.8
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.43
g
|
| Sód |
607.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
17.02
/142.58
g
|
| Wapń |
131.34
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.27
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.4
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2.05
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.73
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
191.2
/300
µg
|
| Witamina a |
1078.75
/800
µg
|
| Witamina d |
2.55
/100
µg
|
| Witamina e |
4.82
/14
mg
|
| Węglowodany |
27.02
/237.63
g
|
| Żelazo |
5.26
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!