Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
7.36
/95.05
g
|
| Błonnik |
13.8
/30
g
|
| Tłuszcz |
0.46
/142.58
g
|
| Węglowodany |
92.46
/237.63
g
|
| Białko |
0.32
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.8
/30
g
|
| Cynk |
0.032
/10
mg
|
| Fosfor |
8.8
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
20
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.004
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.016
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.032
g
|
| Magnez |
3.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.016
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.08
/1.5
mg
|
| Potas |
50
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.12
g
|
| Sód |
2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.12
/142.58
g
|
| Wapń |
16
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.016
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.008
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.04
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.032
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.8
/300
µg
|
| Witamina a |
0.4
/800
µg
|
| Witamina e |
0.076
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.8
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.24
/15
mg
|
| Cynk |
0.012
/10
mg
|
| Fosfor |
0.2
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.2
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.024
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.972
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.122
g
|
| Miedź |
0.014
/1.5
mg
|
| Sód |
0.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
19.92
/142.58
g
|
| Witamina e |
2.39
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.04
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.08
/15
mg
|
| Białko |
0.64
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.41
/30
g
|
| Cynk |
0.1
/10
mg
|
| Fosfor |
15.3
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3.1
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.001
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.009
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.025
g
|
| Magnez |
2.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.046
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.026
/1.5
mg
|
| Potas |
40
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.06
g
|
| Sód |
1.7
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.05
/142.58
g
|
| Wapń |
4.1
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.011
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.07
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.013
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.5
/300
µg
|
| Witamina e |
0.001
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.26
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.17
/15
mg
|
| Białko |
8.32
/95.05
g
|
| Błonnik |
15.01
/30
g
|
| Cynk |
0.14
/10
mg
|
| Fosfor |
24.3
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.2
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
23.1
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.18
g
|
| Magnez |
6.1
/350
mg
|
| Mangan |
0.07
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.12
/1.5
mg
|
| Potas |
90
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.18
g
|
| Sód |
3.9
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
20.55
/142.58
g
|
| Wapń |
20.1
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.11
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.04
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.3
/300
µg
|
| Witamina a |
0.4
/800
µg
|
| Witamina e |
2.47
/14
mg
|
| Węglowodany |
99.56
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.49
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!