Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.056
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.028
/30
g
|
| Cynk |
0.0099
/10
mg
|
| Fosfor |
0.74
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.01
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.381
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0017
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0027
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0072
g
|
| Magnez |
0.51
/350
mg
|
| Mangan |
0.0023
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0011
/1.5
mg
|
| Potas |
10.72
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.008
g
|
| Sód |
0.3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.015
/142.58
g
|
| Wapń |
0.55
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.002
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0407
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0057
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.1
/300
µg
|
| Witamina a |
5.75
/800
µg
|
| Witamina e |
0.023
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.167
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.019
/15
mg
|
| Białko |
28.56
/95.05
g
|
| Cholesterol |
74.2
mg
|
| Cynk |
0.658
/10
mg
|
| Fosfor |
316.4
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.392
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.378
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.392
g
|
| Magnez |
50.4
/350
mg
|
| Mangan |
0.028
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.042
/1.5
mg
|
| Potas |
512.4
/4000
mg
|
| Sód |
987
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.68
/142.58
g
|
| Wapń |
9.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1176
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.406
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.196
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
15.848
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.7
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10.64
/300
µg
|
| Witamina a |
8.4
/800
µg
|
| Witamina e |
0.378
/14
mg
|
| Żelazo |
0.7
/15
mg
|
| Białko |
1.53
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.04
/30
g
|
| Cynk |
0.442
/10
mg
|
| Fosfor |
35.7
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
39.1
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.034
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.085
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.204
g
|
| Magnez |
13.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.102
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.102
/1.5
mg
|
| Potas |
479.4
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.17
g
|
| Sód |
13.6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.34
/142.58
g
|
| Wapń |
15.3
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1088
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0714
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.7
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.255
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
66.3
/300
µg
|
| Witamina a |
181.9
/800
µg
|
| Witamina e |
2.074
/14
mg
|
| Węglowodany |
6.12
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.85
/15
mg
|
| Białko |
0.32
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.205
/30
g
|
| Cynk |
0.05
/10
mg
|
| Fosfor |
7.65
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.55
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0005
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0045
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0125
g
|
| Magnez |
1.25
/350
mg
|
| Mangan |
0.023
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.013
/1.5
mg
|
| Potas |
20
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.03
g
|
| Sód |
0.85
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.025
/142.58
g
|
| Wapń |
2.05
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0055
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.035
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0065
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.25
/300
µg
|
| Witamina e |
0.0005
/14
mg
|
| Węglowodany |
1.63
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.085
/15
mg
|
| Białko |
0.077
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.408
/30
g
|
| Tłuszcz |
0.077
/142.58
g
|
| Węglowodany |
0.647
/237.63
g
|
| Cynk |
0.0008
/10
mg
|
| Fosfor |
0.08
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.01
µg
|
| Magnez |
2.9
/350
mg
|
| Mangan |
0.0014
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0016
/1.5
mg
|
| Sód |
388.5
/1500
mg
|
| Wapń |
0.29
/1000
mg
|
| Żelazo |
0.002
/15
mg
|
Pieprz czarny
| Białko |
0.1095
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.265
/30
g
|
| Index glikiemiczny |
0.01
µg
|
| Tłuszcz |
0.0326
/142.58
g
|
| Węglowodany |
0.6481
/237.63
g
|
| Białko |
30.66
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.96
/30
g
|
| Cholesterol |
74.2
mg
|
| Cynk |
1.16
/10
mg
|
| Fosfor |
360.57
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.03
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
41.03
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.42
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.47
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.61
g
|
| Magnez |
68.66
/350
mg
|
| Mangan |
0.15
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.15
/1.5
mg
|
| Potas |
1022.52
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.21
g
|
| Sód |
1390.25
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.18
/142.58
g
|
| Wapń |
27.99
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.24
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.41
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
17.63
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.98
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
77.29
/300
µg
|
| Witamina a |
196.05
/800
µg
|
| Witamina e |
2.47
/14
mg
|
| Węglowodany |
9.22
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.66
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!