Plany dietyczne Poradniki Blog Pakiety Panel specjalisty Specjaliści Kluby Fitness

Deutsch

Polski

English

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Popcorn

Przygotowanie przepisu

Popcorn smażyć na rozgrzanym oleju, aż wszystkie ziarna wystrzelą w wysokim garnku lub woku. Od czasu do czasu mieszaj. Posyp solą do smaku.

Składniki jako lista

1.

Popcorn (ziarno kukurydzy)

100 x Gram (1 g)

100 g

2.

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

1 x Łyżka (10 ml)

10 ml

3.

1 x Gram (1 g)

1 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap

Popcorn (ziarno kukurydzy)

100 x Gram (1 g)

100 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	9.4 /95.05 g
Błonnik	7.3 /30 g
Tłuszcz	4.7 /142.58 g
Węglowodany	74 /237.63 g

Card image cap

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

1 x Łyżka (10 ml)

10 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86 g
Tłuszcz	10 /142.58 g
Witamina e	2.905 /14 mg

Card image cap

Sól, biała

1 x Gram (1 g)

1 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1

1 / 5

Białko 20%

9.4 /95.05 g

Tłuszcze 30%

14.7 /63.37 g

Węglowodany 50%

74 /105.61 g

Kcal

465.9 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Bułka pełnoziarnista z konfiturą malinową

533 kcal 1 / 5 10

Sałatka z jogurtowym dressingiem

171 kcal 2 / 5 15

Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca

595 kcal 3 / 5 20

Zakwas z buraka

60 kcal 1 / 5 10

Sałatka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem

352 kcal 3 / 5 20

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

442 kcal 3 / 5 20

Bułka z serem gouda i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

697 kcal 1 / 5 5

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

694 kcal 1 / 5 5

Sałatka z fasolą, szynką i kremem bananowym

595 kcal 1 / 5 15

Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym

868 kcal 1 / 5 5

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

671 kcal 1 / 5 5

Sałatka z makaronem i jogurtem malinowym

619 kcal 2 / 5 15

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

671 kcal 2 / 5 10

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i powidłami śliwkowymi

689 kcal 2 / 5 10

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

517 kcal 1 / 5 5

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

504 kcal 1 / 5 5

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi z deserem truskawkowym

424 kcal 3 / 5 10

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi z deserem malinowym

455 kcal 3 / 5 10

Płatki owsiane z truskawkami i sosem jogurtowo-jabłkowym

332 kcal 2 / 5 15

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

619 kcal 1 / 5 15

Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

602 kcal 3 / 5 20

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, makaronem i polędwicą wieprzową

519 kcal 3 / 5 20

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową

492 kcal 3 / 5 20

Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym

544 kcal 1 / 5 10

Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym

636 kcal 2 / 5 10

Jajecznica z grzybami i twarogiem gruszkowo-cynamonowym

628 kcal 2 / 5 10

Ziołowy schab z warzywami i budyń waniliowy

642 kcal 2 / 5 15

Gulasz rybny i budyń waniliowy

536 kcal 2 / 5 15

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem truskawkowy oraz sałatką owocową truskawka-malina-porzeczka

409 kcal 1 / 5 5

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem wiśniowym oraz sałatką owocową jabłko-banan-pomarańcza

659 kcal 1 / 5 5

Sałatka z pomidorów i ogórków z serem ementaler i jogurtem waniliowym

566 kcal 1 / 5 5

Sałatka ze schabem

404 kcal 3 / 5 15

Chleb razowy z serem gouda i sałatką z ogórków

419 kcal 1 / 5 5

Szczegółowe wyszukiwanie

Autorem przepisu jest Fitdw