Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Pieczarka świeża
| Białko |
3.24
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.4
/30
g
|
| Cynk |
0.564
/10
mg
|
| Fosfor |
198
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
6
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.084
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.276
g
|
| Magnez |
14.4
/350
mg
|
| Mangan |
0.072
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.48
/1.5
mg
|
| Potas |
346.8
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.12
g
|
| Sód |
7.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.48
/142.58
g
|
| Wapń |
13.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0276
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.7188
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
5.772
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
36
/300
µg
|
| Witamina a |
2.4
/800
µg
|
| Witamina d |
2.328
/100
µg
|
| Witamina e |
0.132
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.12
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.08
/15
mg
|
| Białko |
6.745
/95.05
g
|
| Błonnik |
8.265
/30
g
|
| Cynk |
1.425
/10
mg
|
| Fosfor |
237.5
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.494
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.4655
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.703
g
|
| Magnez |
104.5
/350
mg
|
| Mangan |
2.28
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.171
/1.5
mg
|
| Potas |
247
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.76
g
|
| Sód |
9.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.805
/142.58
g
|
| Wapń |
30.4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.456
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0475
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
4.465
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.4655
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
50.35
/300
µg
|
| Witamina e |
0.665
/14
mg
|
| Węglowodany |
72.96
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.235
/15
mg
|
| Białko |
1.96
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.31
/30
g
|
| Cynk |
1.82
/10
mg
|
| Fosfor |
35.7
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
21.7
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.07
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.07
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.14
g
|
| Magnez |
9.8
/350
mg
|
| Mangan |
0.35
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.084
/1.5
mg
|
| Potas |
277.2
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.07
g
|
| Sód |
4.9
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.28
/142.58
g
|
| Wapń |
44.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.161
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.077
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.14
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.07
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25.2
/300
µg
|
| Witamina a |
245
/800
µg
|
| Witamina e |
0.14
/14
mg
|
| Węglowodany |
4.27
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.89
/15
mg
|
| Białko |
2.44
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.6
/30
g
|
| Cynk |
0.269
/10
mg
|
| Fosfor |
78.4
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.1
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.835
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.442
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.882
g
|
| Magnez |
35.9
/350
mg
|
| Mangan |
0.261
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.187
/1.5
mg
|
| Potas |
79.3
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.17
g
|
| Sód |
0.3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
4.37
/142.58
g
|
| Wapń |
13.1
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1318
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0263
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.697
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6
/300
µg
|
| Witamina a |
0.5
/800
µg
|
| Witamina e |
2.781
/14
mg
|
| Węglowodany |
2.46
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.42
/15
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86
g
|
| Tłuszcz |
10
/142.58
g
|
| Witamina e |
2.905
/14
mg
|
| Białko |
14.39
/95.05
g
|
| Błonnik |
13.58
/30
g
|
| Cynk |
4.08
/10
mg
|
| Fosfor |
549.6
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.2
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
27.7
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.52
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.59
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
6.86
g
|
| Magnez |
164.6
/350
mg
|
| Mangan |
2.96
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.92
/1.5
mg
|
| Potas |
950.3
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.12
g
|
| Sód |
21.9
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
26.94
/142.58
g
|
| Wapń |
101.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.78
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.88
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
11.08
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.66
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
117.55
/300
µg
|
| Witamina a |
247.9
/800
µg
|
| Witamina d |
2.33
/100
µg
|
| Witamina e |
6.63
/14
mg
|
| Węglowodany |
82.81
/237.63
g
|
| Żelazo |
4.63
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!