Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.8
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.5
/30
g
|
| Cynk |
0.45
/10
mg
|
| Fosfor |
48
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
13.5
/110
mg
|
| Magnez |
33
/350
mg
|
| Mangan |
0.24
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.12
/1.5
mg
|
| Potas |
375
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.9
g
|
| Sód |
4.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.15
/142.58
g
|
| Wapń |
22.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.105
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.045
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.6
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.135
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
78
/300
µg
|
| Witamina a |
51
/800
µg
|
| Witamina e |
0.15
/14
mg
|
| Węglowodany |
4.8
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.6
/15
mg
|
Schab bez kości
| Białko |
0.7
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.85
/30
g
|
| Cynk |
0.12
/10
mg
|
| Fosfor |
7
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.055
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.085
g
|
| Magnez |
4
/350
mg
|
| Mangan |
0.085
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.03
/1.5
mg
|
| Potas |
60.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.1
g
|
| Sód |
3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.2
/142.58
g
|
| Wapń |
12.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.015
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.1
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.5
/300
µg
|
| Witamina a |
1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.06
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.45
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.25
/15
mg
|
| Białko |
3.55
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.35
/30
g
|
| Cynk |
0.75
/10
mg
|
| Fosfor |
125
/700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.26
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.245
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.37
g
|
| Magnez |
55
/350
mg
|
| Mangan |
1.2
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.09
/1.5
mg
|
| Potas |
130
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.4
g
|
| Sód |
5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.95
/142.58
g
|
| Wapń |
16
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.24
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.025
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2.35
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.245
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
26.5
/300
µg
|
| Witamina e |
0.35
/14
mg
|
| Węglowodany |
38.4
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.65
/15
mg
|
| Białko |
0.45
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.62
/30
g
|
| Cynk |
0.153
/10
mg
|
| Fosfor |
14.4
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.53
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.018
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.054
g
|
| Magnez |
7.2
/350
mg
|
| Mangan |
0.0855
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.045
/1.5
mg
|
| Potas |
126.9
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.9
g
|
| Sód |
36.9
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.09
/142.58
g
|
| Wapń |
16.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0243
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0243
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.2025
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0675
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
14.4
/300
µg
|
| Witamina a |
745.2
/800
µg
|
| Witamina e |
0.2295
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.915
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.225
/15
mg
|
| Cynk |
0.006
/10
mg
|
| Fosfor |
0.1
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.1
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.012
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.486
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.061
g
|
| Miedź |
0.007
/1.5
mg
|
| Sód |
0.1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
9.96
/142.58
g
|
| Witamina e |
1.195
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.02
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.04
/15
mg
|
Natka pietruszki
| Białko |
27.5
/95.05
g
|
| Błonnik |
8.32
/30
g
|
| Cynk |
1.48
/10
mg
|
| Fosfor |
194.5
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.11
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
18.03
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.29
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.82
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.57
g
|
| Magnez |
99.2
/350
mg
|
| Mangan |
1.62
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.3
/1.5
mg
|
| Potas |
692.4
/4000
mg
|
| Sacharoza |
3.3
g
|
| Sód |
49.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
21.35
/142.58
g
|
| Wapń |
67.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.39
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
3.25
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.51
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
127.4
/300
µg
|
| Witamina a |
797.2
/800
µg
|
| Witamina e |
1.99
/14
mg
|
| Węglowodany |
50.59
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.77
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!