Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.2
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.6
/30
g
|
| Cynk |
0.984
/10
mg
|
| Fosfor |
32.4
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
4.8
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.036
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.048
g
|
| Magnez |
51.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.12
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.072
/1.5
mg
|
| Potas |
118.8
/4000
mg
|
| Sód |
843.6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.12
/142.58
g
|
| Wapń |
21.6
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.012
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.024
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.24
/15
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9.6
/300
µg
|
| Witamina a |
20.4
/800
µg
|
| Węglowodany |
2.28
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.48
/15
mg
|
| Białko |
0.675
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.9
/30
g
|
| Cynk |
0.195
/10
mg
|
| Fosfor |
15.75
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
15.525
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0375
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.09
g
|
| Magnez |
6
/350
mg
|
| Mangan |
0.045
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.045
/1.5
mg
|
| Potas |
211.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.075
g
|
| Sód |
6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.15
/142.58
g
|
| Wapń |
6.75
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0315
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.75
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1125
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25.125
/300
µg
|
| Witamina a |
80.25
/800
µg
|
| Witamina e |
0.915
/14
mg
|
| Węglowodany |
2.7
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.375
/15
mg
|
| Cynk |
0.006
/10
mg
|
| Fosfor |
0.1
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.1
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.012
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.486
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.061
g
|
| Miedź |
0.007
/1.5
mg
|
| Sód |
0.1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
9.96
/142.58
g
|
| Witamina e |
1.195
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.02
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.04
/15
mg
|
| Białko |
0.27
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.02
/30
g
|
| Tłuszcz |
0.02
/142.58
g
|
| Węglowodany |
0.87
/237.63
g
|
| Białko |
0.3729
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.017
/30
g
|
| Tłuszcz |
0.513
/142.58
g
|
| Węglowodany |
1.5921
/237.63
g
|
| Białko |
23.52
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.54
/30
g
|
| Cynk |
1.19
/10
mg
|
| Fosfor |
48.25
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.1
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
20.33
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.03
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.57
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.2
g
|
| Magnez |
57.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.17
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.13
/1.5
mg
|
| Potas |
330.3
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.08
g
|
| Sód |
849.7
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
20.76
/142.58
g
|
| Wapń |
28.35
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.99
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.11
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
34.73
/300
µg
|
| Witamina a |
100.65
/800
µg
|
| Witamina e |
2.12
/14
mg
|
| Węglowodany |
7.46
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.9
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!