Tosty bez chleba

Przygotowanie przepisu

Drożdże rozpuścić w ciepłej wodzie, dodać mąkę i dobrze wymieszać, dodać jajko i trochę soli. Ciasto ma być luźne. Wymieszać dokladnie i odstawić na 15-20 minut. W opiekaczu do tostów wykładamy żółty ser na spód, na serze układamy warzywa, a całość zalewamy ciastem. Pieczemy przez 10-15minut.

Składniki jako lista

Pieczarka świeża

300 x Gram (1 g)

300 g

Woda

75 x Mililiter (1 g)

75 g

Jaja kurze całe (S)

1 x Sztuka (43 g)

43 g

Szynka z indyka

50 x Gram (1 g)

50 g

Mąka pszenna pełnoziarnista

50 x Gram (1 g)

50 g

Ser Mozzarella

40 x Gram (1 g)

40 g

Drożdże (piekarskie świeże)

5 x Gram (1 g)

5 g

Sól, biała

1 x Gram (1 g)

1 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pieczarka świeża

300 x Gram (1 g)

300 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Woda

75 x Mililiter (1 g)

75 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jaja kurze całe (S)

1 x Sztuka (43 g)

43 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Szynka z indyka

50 x Gram (1 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Mąka pszenna pełnoziarnista

50 x Gram (1 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	7.05 /95.05 g
Błonnik	3.35 /30 g
Tłuszcz	1.15 /142.58 g
Węglowodany	32.7 /237.63 g

Ser Mozzarella

40 x Gram (1 g)

40 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Drożdże (piekarskie świeże)

5 x Gram (1 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.565 /95.05 g
Błonnik	0.37 /30 g
Index glikiemiczny	0.05 µg
Tłuszcz	0.1 /142.58 g
Węglowodany	0.725 /237.63 g

Sól, biała

1 x Gram (1 g)

1 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

38.52 /95.05 g

Tłuszcze 30%

16.28 /63.37 g

Węglowodany 50%

42.5 /105.61 g

Kcal

470.6 /1901.02 Kcal

Białko	8.1 /95.05 g
Błonnik	6 /30 g
Cynk	1.41 /10 mg
Fosfor	495 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	15 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.09 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.21 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.69 g
Magnez	36 /350 mg
Mangan	0.18 /2.3 mg
Miedź	1.2 /1.5 mg
Potas	867 /4000 mg
Sacharoza	0.3 g
Sód	18 /1500 mg
Tłuszcz	1.2 /142.58 g
Wapń	33 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.069 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.797 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	14.43 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	90 /300 µg
Witamina a	6 /800 µg
Witamina d	5.82 /100 µg
Witamina e	0.33 /14 mg
Węglowodany	7.8 /237.63 g
Żelazo	2.7 /15 mg

Białko	5.375 /95.05 g
Cholesterol	154.8 mg
Cynk	0.7568 /10 mg
Fosfor	87.72 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8662 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.29 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3139 g
Magnez	5.16 /350 mg
Mangan	0.0129 /2.3 mg
Miedź	0.0258 /1.5 mg
Potas	57.19 /4000 mg
Sód	60.63 /1500 mg
Tłuszcz	4.171 /142.58 g
Wapń	20.21 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0275 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.688 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2331 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0258 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.043 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	27.95 /300 µg
Witamina a	116.96 /800 µg
Witamina d	0.731 /100 µg
Witamina e	0.3139 /14 mg
Węglowodany	0.258 /237.63 g
Żelazo	0.946 /15 mg

Białko	8.55 /95.05 g
Cholesterol	29 mg
Cynk	0.77 /10 mg
Fosfor	103 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.365 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.25 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18 g
Magnez	16 /350 mg
Mangan	0.005 /2.3 mg
Miedź	0.03 /1.5 mg
Potas	193.5 /4000 mg
Sacharoza	0.05 g
Sód	306 /1500 mg
Tłuszcz	0.8 /142.58 g
Wapń	1.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0205 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.425 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.094 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.14 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.195 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.25 /300 µg
Witamina a	6.5 /800 µg
Witamina d	0.04 /100 µg
Witamina e	0.01 /14 mg
Węglowodany	0.05 /237.63 g
Żelazo	0.3 /15 mg

Białko	8.868 /95.05 g
Cholesterol	31.6 mg
Cynk	1.168 /10 mg
Fosfor	141.6 /700 mg
Index glikiemiczny	0.4 µg
Magnez	8 /350 mg
Miedź	0.004 /1.5 mg
Potas	30.4 /4000 mg
Selen	6.8 /70 µg
Sód	194.4 /1500 mg
Tłuszcz	8.856 /142.58 g
Wapń	202 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.912 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.112 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.04 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.012 /1.6 mg
Witamina K	0.92 /70 µg
Witamina a	71.6 /800 µg
Witamina d	0.16 /100 µg
Witamina e	0.076 /14 mg
Węglowodany	0.96 /237.63 g
Żelazo	0.176 /15 mg

Cynk	0.0008 /10 mg
Fosfor	0.08 /700 mg
Index glikiemiczny	0.01 µg
Magnez	2.9 /350 mg
Mangan	0.0014 /2.3 mg
Miedź	0.0016 /1.5 mg
Sód	388.5 /1500 mg
Wapń	0.29 /1000 mg
Żelazo	0.002 /15 mg

Tosty bez chleba

Woda

Jaja kurze całe (S)

Szynka z indyka

Mąka pszenna pełnoziarnista

Ser Mozzarella

Drożdże (piekarskie świeże)

Sól, biała

Przepisy