Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.

Plany dietyczne Specjaliści Blog Pakiety Panel specjalisty Szukaj

Deutsch

Polski

English

Wafle ryżowe z hummusem

Przygotowanie przepisu

Rzodkiewkę pokrój w plasterki. 2. Wafle ryżowe posmaruj hummusem i obłóż rzodkiewką.

Składniki jako lista

1.

Hummus naturalny

2 x Łyżka (20 g)

40 g

2.

2 x Sztuka (15 g)

30 g

3.

Krążki ryżowe

2 x Sztuka (10 g)

20 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap

Hummus naturalny

2 x Łyżka (20 g)

40 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	3.112 /95.05 g
Błonnik	2.04 /30 g
Tłuszcz	7.128 /142.58 g
Węglowodany	6 /237.63 g

Card image cap

Rzodkiewka

2 x Sztuka (15 g)

30 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Card image cap

Krążki ryżowe

2 x Sztuka (10 g)

20 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	1.6 /95.05 g
Błonnik	0.64 /30 g
Tłuszcz	0.64 /142.58 g
Węglowodany	16.2 /237.63 g

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1

1 / 5

Białko 20%

5.01 /95.05 g

Tłuszcze 30%

7.83 /63.37 g

Węglowodany 50%

23.52 /105.61 g

Kcal

184.59 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z konfiturą malinową

533 kcal 1 / 5 10

#Sałata #Wegetarianizm

Sałatka z jogurtowym dressingiem

171 kcal 2 / 5 15

#Dla wegetarian #Oczyszczanie organizmu #Przed treningiem #Zaparcia #Zdrowe odżywianie

Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca

595 kcal 3 / 5 20

#Dla vegan #Dla wegetarian #Oczyszczanie organizmu #Superfoods #Zaparcia #Zdrowe odżywianie

Zakwas z buraka

60 kcal 1 / 5 10

#Oczyszczanie organizmu #Sałata #Wegetarianizm

Sałatka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem

352 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Ryba

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

442 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka z serem gouda i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

697 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

694 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja

Sałatka z fasolą, szynką i kremem bananowym

595 kcal 1 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Junior #Kolacja #Odchudzanie #Śniadanie

Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym

868 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Junior #Kolacja #Odchudzanie #Śniadanie

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

671 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Po treningu #Sałata #Śniadanie

Sałatka z makaronem i jogurtem malinowym

619 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

671 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i powidłami śliwkowymi

689 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Zaparcia #Śniadanie

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

517 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Zaparcia #Śniadanie

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

504 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Sałata

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi z deserem truskawkowym

424 kcal 3 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Sałata

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi z deserem malinowym

455 kcal 3 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Płatki owsiane z truskawkami i sosem jogurtowo-jabłkowym

332 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Low Carb #Odchudzanie #Sałata

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

619 kcal 1 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Odchudzanie #Ryba #Łosoś

Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

602 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, makaronem i polędwicą wieprzową

519 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową

492 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Odchudzanie #Wegetarianizm #Śniadanie

Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym

544 kcal 1 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Dla wegetarian #Kolacja #Odchudzanie

Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym

636 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Dla wegetarian #Kolacja #Odchudzanie

Jajecznica z grzybami i twarogiem gruszkowo-cynamonowym

628 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie #Ryba

Ziołowy schab z warzywami i budyń waniliowy

642 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie #Ryba

Gulasz rybny i budyń waniliowy

536 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Sałata #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem truskawkowy oraz sałatką owocową truskawka-malina-porzeczka

409 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Sałata #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem wiśniowym oraz sałatką owocową jabłko-banan-pomarańcza

659 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja

Sałatka z pomidorów i ogórków z serem ementaler i jogurtem waniliowym

566 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Mięso #Sałata

Sałatka ze schabem

404 kcal 3 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Przekąska #Śniadanie

Chleb razowy z serem gouda i sałatką z ogórków

419 kcal 1 / 5 5

Szczegółowe wyszukiwanie

Autorem przepisu jest Fitdw