Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
3.6
/95.05
g
|
| Błonnik |
4
/30
g
|
| Cynk |
0.4
/10
mg
|
| Fosfor |
80
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
48
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.44
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.32
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.48
g
|
| Magnez |
36
/350
mg
|
| Mangan |
0.12
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.52
/1.5
mg
|
| Potas |
600
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.6
g
|
| Sód |
12
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.6
/142.58
g
|
| Wapń |
52
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.16
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.6
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32
/300
µg
|
| Witamina a |
160
/800
µg
|
| Witamina e |
0.52
/14
mg
|
| Węglowodany |
43.6
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.2
/15
mg
|
| Białko |
8.6
/95.05
g
|
| Cholesterol |
16
mg
|
| Cynk |
0.92
/10
mg
|
| Fosfor |
244
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
2
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.26
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.38
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12
g
|
| Magnez |
34
/350
mg
|
| Miedź |
0.06
/1.5
mg
|
| Potas |
400
/4000
mg
|
| Sód |
126
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
4
/142.58
g
|
| Wapń |
340
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.092
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.432
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.28
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
20
/300
µg
|
| Witamina a |
32
/800
µg
|
| Witamina d |
0.06
/100
µg
|
| Witamina e |
0.06
/14
mg
|
| Węglowodany |
12.4
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.2
/15
mg
|
| Białko |
12.2
/95.05
g
|
| Błonnik |
4
/30
g
|
| Cholesterol |
16
mg
|
| Cynk |
1.32
/10
mg
|
| Fosfor |
324
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
50
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.7
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.7
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6
g
|
| Magnez |
70
/350
mg
|
| Mangan |
0.12
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.58
/1.5
mg
|
| Potas |
1000
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.6
g
|
| Sód |
138
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
5.6
/142.58
g
|
| Wapń |
392
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.25
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.63
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.88
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.24
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
52
/300
µg
|
| Witamina a |
192
/800
µg
|
| Witamina d |
0.06
/100
µg
|
| Witamina e |
0.58
/14
mg
|
| Węglowodany |
56
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.4
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!