Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.8
/95.05
g
|
| Błonnik |
2
/30
g
|
| Cynk |
0.2
/10
mg
|
| Fosfor |
40
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
24
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.22
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.16
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.24
g
|
| Magnez |
18
/350
mg
|
| Mangan |
0.06
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.26
/1.5
mg
|
| Potas |
300
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.8
g
|
| Sód |
6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.8
/142.58
g
|
| Wapń |
26
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.08
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.8
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16
/300
µg
|
| Witamina a |
80
/800
µg
|
| Witamina e |
0.26
/14
mg
|
| Węglowodany |
21.8
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.6
/15
mg
|
| Białko |
6.45
/95.05
g
|
| Cholesterol |
12
mg
|
| Cynk |
0.69
/10
mg
|
| Fosfor |
183
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.5
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.945
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.785
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.09
g
|
| Magnez |
25.5
/350
mg
|
| Miedź |
0.045
/1.5
mg
|
| Potas |
300
/4000
mg
|
| Sód |
94.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
3
/142.58
g
|
| Wapń |
255
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.069
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.324
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.21
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
15
/300
µg
|
| Witamina a |
24
/800
µg
|
| Witamina d |
0.045
/100
µg
|
| Witamina e |
0.045
/14
mg
|
| Węglowodany |
9.3
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.15
/15
mg
|
| Białko |
8.25
/95.05
g
|
| Błonnik |
2
/30
g
|
| Cholesterol |
12
mg
|
| Cynk |
0.89
/10
mg
|
| Fosfor |
223
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.5
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
25.5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.17
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.95
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.33
g
|
| Magnez |
43.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.06
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.31
/1.5
mg
|
| Potas |
600
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.8
g
|
| Sód |
100.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
3.8
/142.58
g
|
| Wapń |
281
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.15
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.42
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.01
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
31
/300
µg
|
| Witamina a |
104
/800
µg
|
| Witamina d |
0.05
/100
µg
|
| Witamina e |
0.31
/14
mg
|
| Węglowodany |
31.1
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.75
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!