Zupa krem z marchwi

Przygotowanie przepisu

Umyj marchewki i pokrój je w plasterki.

W garnku podgrzej bulion warzywny, dodaj marchewkę i gotuj aż będzie al dente.

Wyjmij połowę (1/2) marchewki z garnka.

Drugą połowę zostaw w garnku i zmiksuj blenderem ręcznym.

Wyjęte wcześniej marchewki przełóż z powrotem do garnka.

Teraz dodaj śmietanę do zupy.

Teraz dopraw je erytrytolem, solą i pieprzem do smaku.

Składniki jako lista

Marchew

1 x Sztuka (50 g)

50 g

Bulion warzywny

1 x Szklanka (240 ml)

240 ml

Śmietana 30%

200 x Gram (1 ml)

200 ml

Erytrytol

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

Sól, biała

1 x Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Pieprz czarny

1 x Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Marchew

1 x Sztuka (50 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Bulion warzywny

1 x Szklanka (240 ml)

240 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	4.728 /95.05 g
Cukier	1.296 /50 g
Tłuszcz	0.216 /142.58 g
Węglowodany	2.88 /237.63 g

Śmietana 30%

200 x Gram (1 ml)

200 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	4 /95.05 g
Index glikiemiczny	2 µg
Tłuszcz	60 /142.58 g
Węglowodany	6 /237.63 g

Erytrytol

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Sól, biała

1 x Szczypta (0.1 g)

0.1 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pieprz czarny

1 x Szczypta (0.1 g)

0.1 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.011 /95.05 g
Błonnik	0.0265 /30 g
Index glikiemiczny	0.001 µg
Tłuszcz	0.0033 /142.58 g
Węglowodany	0.0648 /237.63 g

Tagi:

Dla wegetarian Low Carb

Cześć jestem Fitdw Founder

45 Minut

2 / 5

Laktoza
Mleko

Erytrytol
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz

Białko 20%

9.24 /95.05 g

Tłuszcze 30%

60.32 /63.37 g

Węglowodany 50%

18.29 /105.61 g

Kcal

653 /1901.02 Kcal

Białko 20%

4.62 /95.05 g

Tłuszcze 30%

30.16 /63.37 g

Węglowodany 50%

9.15 /105.61 g

Kcal

326.5 /1901.02 Kcal

Białko	0.5 /95.05 g
Błonnik	1.8 /30 g
Cynk	0.17 /10 mg
Fosfor	16 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.7 /110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06 g
Magnez	8 /350 mg
Mangan	0.095 /2.3 mg
Miedź	0.05 /1.5 mg
Potas	141 /4000 mg
Sacharoza	1 g
Sód	41 /1500 mg
Tłuszcz	0.1 /142.58 g
Wapń	18 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.225 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16 /300 µg
Witamina a	828 /800 µg
Witamina e	0.255 /14 mg
Węglowodany	4.35 /237.63 g
Żelazo	0.25 /15 mg

Cynk	0.0001 /10 mg
Fosfor	0.008 /700 mg
Index glikiemiczny	0.001 µg
Magnez	0.29 /350 mg
Mangan	0.0001 /2.3 mg
Miedź	0.0002 /1.5 mg
Sód	38.85 /1500 mg
Wapń	0.029 /1000 mg
Żelazo	0.0002 /15 mg

Białko	9.24 /95.05 g
Błonnik	1.83 /30 g
Cukier	1.3 /50 g
Cynk	0.17 /10 mg
Fosfor	16.01 /700 mg
Index glikiemiczny	2 µg
Kwas askorbowy - witamina c	1.7 /110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06 g
Magnez	8.29 /350 mg
Mangan	0.1 /2.3 mg
Miedź	0.05 /1.5 mg
Potas	141 /4000 mg
Sacharoza	1 g
Sód	79.85 /1500 mg
Tłuszcz	60.32 /142.58 g
Wapń	18.03 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.23 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16 /300 µg
Witamina a	828 /800 µg
Witamina e	0.26 /14 mg
Węglowodany	18.29 /237.63 g
Żelazo	0.25 /15 mg

Białko	4.62 /95.05 g
Błonnik	0.92 /30 g
Cukier	0.65 /50 g
Cynk	0.09 /10 mg
Fosfor	8.01 /700 mg
Index glikiemiczny	1 µg
Kwas askorbowy - witamina c	0.85 /110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.03 g
Magnez	4.15 /350 mg
Mangan	0.05 /2.3 mg
Miedź	0.03 /1.5 mg
Potas	70.5 /4000 mg
Sacharoza	0.5 g
Sód	39.93 /1500 mg
Tłuszcz	30.16 /142.58 g
Wapń	9.02 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.12 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8 /300 µg
Witamina a	414 /800 µg
Witamina e	0.13 /14 mg
Węglowodany	9.15 /237.63 g
Żelazo	0.13 /15 mg

Zupa krem ​​z marchwi

Marchew

Bulion warzywny

Śmietana 30%

Erytrytol

Przepisy

Zupa krem z marchwi