Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym

18 Kwiecień, 2025

Przygotowanie przepisu

Piersi kurczaka dokładnie myjemy, kroimy w drobne kawałki, przyprawiamy solą i pieprzem.

Paprykę kroimy w paski lub w kostkę.


Na patelni rozgrzej trochę oleju, dodaj pędy oraz fasolę i podsmaż aż zmiękną.

Dodaj kurczaka i paprykę i smaż dalej pod przykryciem dodając odrobinę wody lub sosu sojowego.

Na tę samą patelnię do kurczaka dodaj mleko kokosowe. Wszystko razem duś na małym ogniu aż sos trochę zgestnieje, a kurczak będzie miękki.

Składniki jako lista

1.
Filet z piersi kurczaka
2 x Sztuka (140 g)
280 g
2.
Mleko kokosowe
1 x Szklanka (230 g)
230 g
3.
Papryka czerwona
0.5 x Sztuka (200 g)
100 g
4.
Pędy bambusa
3 x Łyżka (15 g)
45 g
5.
Kiełki fasoli mung
4 x Łyżka (15 g)
60 g
6.
Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
10 g
7.
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
8.
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
9.
Papryka słodka mielona
1 x Łyżka (7 g)
7 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Filet z piersi kurczaka
2 x Sztuka (140 g)
280 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Mleko kokosowe
1 x Szklanka (230 g)
230 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Papryka czerwona
0.5 x Sztuka (200 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pędy bambusa

3 x Łyżka (15 g)
45 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kiełki fasoli mung

4 x Łyżka (15 g)
60 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Oliwa z oliwek

1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Papryka słodka mielona
1 x Łyżka (7 g)
7 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 15 Minut
LICZBA PORCJI
  • 1
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 2 / 5
TYPY
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Tłuszcze
  • Tłuszcze roślinne
  • Produkty drzewa oliwnego
  • Oleje roślinne
  • Oliwa z oliwek
  • Przyprawy
  • Przyprawy z niezielonych części roślin
  • Pieprz
  • Czarny pieprz
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
66.12 /95.05 g
Tłuszcze 30%
63.28 /63.37 g
Węglowodany 50%
19.62 /105.61 g
Kcal
912.48 /1901.02 Kcal

Komentarze

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Bogatobiałkowe odżywianie Budowanie mięśni Shake proteinowy Suplementacja

Rola białka w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki

Creator avatar
24 Marzec, 2025
Dieta i odżywianie

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw