Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami
To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie
Składniki jako lista
1.
Szpinak
250 x Gram (1 g)
250 g
2.
Cebula
1 x Sztuka (170 g)
170 g
3.
Ziemniaki
3 x Sztuka (75 g)
225 g
4.
Dorsz, świeży, filety bez skóry
1 x Porcja (100 g)
100 g
5.
Oliwa z oliwek
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
6.
Czosnek
2 x Ząbek (5 g)
10 g
7.
Sok z cytryny
1 x Łyżeczka (3 g)
3 g
8.
Pietruszka, liście
1 x Łyżeczka (3 g)
3 g
9.
Szczypiorek
1 x Łyżeczka (2 g)
2 g
10.
Gałka muszkatołowa
1 x Szczypta (0.2 g)
0.2 g
11.
Kminek
1 x Łyżeczka (3 g)
3 g
12.
Koperek świeży lub suszony
1 x Łyżeczka (2 g)
2 g
13.
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
14.
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
15.
Papaja, dojrzałe, surowe
1 x Sztuka (300 g)
300 g
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Szpinak
250 x Gram (1 g)
250 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Szpinak
| Białko |
6.5
/95.05
g
|
| Błonnik |
6.5
/30
g
|
| Cynk |
1.75
/10
mg
|
| Fosfor |
72.5
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
169.5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.075
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6
g
|
| Magnez |
132.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.65
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.25
/1.5
mg
|
| Potas |
587.5
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.5
g
|
| Sód |
65
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1
/142.58
g
|
| Wapń |
232.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.265
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.48
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.45
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.7
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
482.5
/300
µg
|
| Witamina a |
1767.5
/800
µg
|
| Witamina e |
4.7
/14
mg
|
| Węglowodany |
7.5
/237.63
g
|
| Żelazo |
7
/15
mg
|
Zamknij
Cebula
1 x Sztuka (170 g)
170 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Cebula
| Białko |
2.38
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.89
/30
g
|
| Cynk |
0.408
/10
mg
|
| Fosfor |
23.8
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
10.2
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.068
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.187
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.289
g
|
| Magnez |
13.6
/350
mg
|
| Mangan |
0.289
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.102
/1.5
mg
|
| Potas |
205.7
/4000
mg
|
| Sacharoza |
3.74
g
|
| Sód |
10.2
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.68
/142.58
g
|
| Wapń |
42.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.051
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.051
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.34
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.17
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
28.9
/300
µg
|
| Witamina a |
3.4
/800
µg
|
| Witamina e |
0.204
/14
mg
|
| Węglowodany |
11.73
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.85
/15
mg
|
Zamknij
Ziemniaki
3 x Sztuka (75 g)
225 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Ziemniaki
| Białko |
4.275
/95.05
g
|
| Błonnik |
3.6
/30
g
|
| Cynk |
0.7875
/10
mg
|
| Fosfor |
137.25
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
24.75
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0225
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.135
g
|
| Magnez |
51.75
/350
mg
|
| Mangan |
0.405
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.315
/1.5
mg
|
| Potas |
1104.75
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.675
g
|
| Sód |
15.75
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.225
/142.58
g
|
| Wapń |
9
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.2025
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
3.15
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.7425
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
33.75
/300
µg
|
| Witamina a |
2.25
/800
µg
|
| Witamina e |
0.1125
/14
mg
|
| Węglowodany |
46.125
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.35
/15
mg
|
Zamknij
Dorsz, świeży, filety bez skóry
1 x Porcja (100 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Dorsz, świeży, filety bez skóry
| Białko |
16.5
/95.05
g
|
| Cholesterol |
50
mg
|
| Cynk |
0.46
/10
mg
|
| Fosfor |
145
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12
g
|
| Magnez |
25
/350
mg
|
| Mangan |
0.01
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.06
/1.5
mg
|
| Potas |
364
/4000
mg
|
| Sód |
89
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.3
/142.58
g
|
| Wapń |
7
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2.39
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.2
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
12
/300
µg
|
| Witamina a |
6
/800
µg
|
| Witamina d |
1
/100
µg
|
| Witamina e |
0.44
/14
mg
|
| Żelazo |
0.6
/15
mg
|
Zamknij
Oliwa z oliwek
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Oliwa z oliwek
| Cynk |
0.003
/10
mg
|
| Fosfor |
0.05
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.05
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.506
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.743
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.5305
g
|
| Miedź |
0.0035
/1.5
mg
|
| Sód |
0.05
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
4.98
/142.58
g
|
| Witamina e |
0.5975
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.01
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.02
/15
mg
|
Zamknij
Czosnek
2 x Ząbek (5 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Czosnek
| Białko |
0.64
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.41
/30
g
|
| Cynk |
0.1
/10
mg
|
| Fosfor |
15.3
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3.1
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.001
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.009
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.025
g
|
| Magnez |
2.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.046
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.026
/1.5
mg
|
| Potas |
40
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.06
g
|
| Sód |
1.7
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.05
/142.58
g
|
| Wapń |
4.1
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.011
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.07
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.013
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.5
/300
µg
|
| Witamina e |
0.001
/14
mg
|
| Węglowodany |
3.26
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.17
/15
mg
|
Zamknij
Sok z cytryny
1 x Łyżeczka (3 g)
3 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Sok z cytryny
| Białko |
0.024
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.06
/30
g
|
| Cynk |
0.0024
/10
mg
|
| Fosfor |
0.66
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.03
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1.5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0003
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0012
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0024
g
|
| Magnez |
0.27
/350
mg
|
| Mangan |
0.0012
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.006
/1.5
mg
|
| Potas |
3.75
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.009
g
|
| Sód |
0.15
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.009
/142.58
g
|
| Wapń |
1.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0012
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0006
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.003
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0024
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.36
/300
µg
|
| Witamina a |
0.03
/800
µg
|
| Witamina e |
0.0057
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.285
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.018
/15
mg
|
Zamknij
Pietruszka, liście
1 x Łyżeczka (3 g)
3 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Pietruszka, liście
| Białko |
0.132
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.126
/30
g
|
| Cynk |
0.0294
/10
mg
|
| Fosfor |
2.52
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5.331
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0003
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0012
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0057
g
|
| Magnez |
2.07
/350
mg
|
| Mangan |
0.0126
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0183
/1.5
mg
|
| Potas |
20.85
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.003
g
|
| Sód |
1.17
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.012
/142.58
g
|
| Wapń |
5.79
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0033
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0084
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.042
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0048
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.1
/300
µg
|
| Witamina a |
27.06
/800
µg
|
| Witamina e |
0.0948
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.27
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.15
/15
mg
|
Zamknij
Szczypiorek
1 x Łyżeczka (2 g)
2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Szczypiorek
| Białko |
0.082
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.05
/30
g
|
| Cynk |
0.0102
/10
mg
|
| Fosfor |
1.04
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.82
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0004
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0022
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0102
g
|
| Magnez |
0.52
/350
mg
|
| Mangan |
0.0106
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0014
/1.5
mg
|
| Potas |
5.04
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.004
g
|
| Sód |
0.04
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.016
/142.58
g
|
| Wapń |
1.94
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0016
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0017
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.007
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0036
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.28
/300
µg
|
| Witamina a |
11.34
/800
µg
|
| Witamina e |
0.032
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.078
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.026
/15
mg
|
Zamknij
Gałka muszkatołowa
1 x Szczypta (0.2 g)
0.2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Gałka muszkatołowa
| Białko |
0.0117
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.0416
/30
g
|
| Cynk |
0.0043
/10
mg
|
| Fosfor |
0.426
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.002
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.006
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0064
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0519
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0007
g
|
| Magnez |
0.366
/350
mg
|
| Potas |
0.7
/4000
mg
|
| Sód |
0.032
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.0726
/142.58
g
|
| Wapń |
0.368
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0007
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0001
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0026
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0003
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.152
/300
µg
|
| Witamina a |
0.204
/800
µg
|
| Węglowodany |
0.0986
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.0061
/15
mg
|
Zamknij
Kminek
1 x Łyżeczka (3 g)
3 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Kminek
| Białko |
0.5931
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.14
/30
g
|
| Cynk |
0.165
/10
mg
|
| Fosfor |
17.04
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.63
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.2136
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0186
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0981
g
|
| Magnez |
7.74
/350
mg
|
| Potas |
40.53
/4000
mg
|
| Sód |
0.51
/1500
mg
|
| Tiaminy |
0.0114
/1.2
mg
|
| Tłuszcz |
0.4377
/142.58
g
|
| Wapń |
20.67
/1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0111
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.108
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0108
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.3
/300
µg
|
| Witamina a |
10.89
/800
µg
|
| Witamina e |
0.075
/14
mg
|
| Węglowodany |
1.497
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.4869
/15
mg
|
Zamknij
Koperek świeży lub suszony
1 x Łyżeczka (2 g)
2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Koperek świeży lub suszony
| Białko |
0.056
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.066
/30
g
|
| Cynk |
0.052
/10
mg
|
| Fosfor |
1.02
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.62
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.002
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.002
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.004
g
|
| Magnez |
0.28
/350
mg
|
| Mangan |
0.01
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0024
/1.5
mg
|
| Potas |
7.92
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.002
g
|
| Sód |
0.14
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.008
/142.58
g
|
| Wapń |
1.28
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0046
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0022
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.004
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.002
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.72
/300
µg
|
| Witamina a |
7
/800
µg
|
| Witamina e |
0.004
/14
mg
|
| Węglowodany |
0.122
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.054
/15
mg
|
Zamknij
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Sól, biała
| Cynk |
0.0001
/10
mg
|
| Fosfor |
0.008
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.001
µg
|
| Magnez |
0.29
/350
mg
|
| Mangan |
0.0001
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.0002
/1.5
mg
|
| Sód |
38.85
/1500
mg
|
| Wapń |
0.029
/1000
mg
|
| Żelazo |
0.0002
/15
mg
|
Zamknij
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Pieprz czarny
| Białko |
0.011
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.0265
/30
g
|
| Index glikiemiczny |
0.001
µg
|
| Tłuszcz |
0.0033
/142.58
g
|
| Węglowodany |
0.0648
/237.63
g
|
Zamknij
Papaja, dojrzałe, surowe
1 x Sztuka (300 g)
300 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Papaja, dojrzałe, surowe
| Białko |
1.5
/95.05
g
|
| Chlor |
18
/2300
mg
|
| Cukier |
28.5
/50
g
|
| Cynk |
0.3
/10
mg
|
| Fosfor |
27
/700
mg
|
| Jod |
0.3
/150
µg
|
| Karotyna Beta |
507
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
203.4
/110
mg
|
| Magnez |
51
/350
mg
|
| Natron |
42
/1500
mg
|
| Selen |
2.7
/70
µg
|
| Tłuszcz |
0.3
/142.58
g
|
| Wapń |
63
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.99
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.48
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
53.4
/300
µg
|
| Witamina K |
660
/70
µg
|
| Witamina a |
111
/800
µg
|
| Witamina a - re |
225
/850
µg
|
| Woda |
263.7
g
|
| Węglowodany |
28.5
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.6
/15
mg
|
Zamknij
- 20 Minut
- 1
- 3 / 5
- Ryby i produkty pochodne
- Boże Narodzenie
- Urodziny
- Żywność i napoje na bazie roślin
- Żywność na bazie roślin
- Tłuszcze
- Tłuszcze roślinne
- Produkty drzewa oliwnego
- Oleje roślinne
- Oliwa z oliwek
- Przyprawy
- Przyprawy z niezielonych części roślin
- Pieprz
- Czarny pieprz
- Früchte/Früchte frisch
Białko
20%
32.7
/95.05
g
Tłuszcze
30%
8.1
/63.37
g
Węglowodany
50%
99.55
/105.61
g
Kcal
601.9
/1901.02
Kcal
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
32.7
/95.05
g
|
| Błonnik |
14.92
/30
g
|
| Chlor |
18
/2300
mg
|
| Cholesterol |
50
mg
|
| Cukier |
28.5
/50
g
|
| Cynk |
4.07
/10
mg
|
| Fosfor |
443.62
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.08
µg
|
| Jod |
0.3
/150
µg
|
| Karotyna Beta |
507
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
420.86
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.9
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.19
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.83
g
|
| Magnez |
287.89
/350
mg
|
| Mangan |
1.44
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.79
/1.5
mg
|
| Natron |
42
/1500
mg
|
| Potas |
2380.74
/4000
mg
|
| Sacharoza |
4.99
g
|
| Selen |
2.7
/70
µg
|
| Sód |
222.59
/1500
mg
|
| Tiaminy |
0.01
/1.2
mg
|
| Tłuszcz |
8.1
/142.58
g
|
| Wapń |
389.38
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.69
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.78
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
8.55
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.48
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.95
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
565.56
/300
µg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
53.4
/300
µg
|
| Witamina K |
660
/70
µg
|
| Witamina a |
1946.67
/800
µg
|
| Witamina a - re |
225
/850
µg
|
| Witamina d |
1
/100
µg
|
| Witamina e |
6.26
/14
mg
|
| Woda |
263.7
g
|
| Węglowodany |
99.55
/237.63
g
|
| Żelazo |
11.34
/15
mg
|
Zamknij