Faszerowane jajka z tuńczykiem

Przygotowanie przepisu

Jajka gotujemy na twardo, kroimy na pół i wyjmujemy żółtko. Siekamy natkę, a następnie mieszamy z żółtkiem i tuńczykiem i powstałym nadzieniem wypełniamy jajka. Przyprawiamy do smaku.

Składniki jako lista

Jaja kurze całe (S)

120 x Gram (1 g)

120 g

Tuńczyk w sosie własnym

30 x Gram (1 g)

30 g

Natka pietruszki

12 x Gram (1 g)

12 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (S)

120 x Gram (1 g)

120 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Tuńczyk w sosie własnym

30 x Gram (1 g)

30 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Natka pietruszki

12 x Gram (1 g)

12 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

21.3 /95.05 g

Tłuszcze 30%

12 /63.37 g

Węglowodany 50%

0.72 /105.61 g

Kcal

196.08 /1901.02 Kcal

Białko	15 /95.05 g
Cholesterol	432 mg
Cynk	2.112 /10 mg
Fosfor	244.8 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.208 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.6 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.876 g
Magnez	14.4 /350 mg
Mangan	0.036 /2.3 mg
Miedź	0.072 /1.5 mg
Potas	159.6 /4000 mg
Sód	169.2 /1500 mg
Tłuszcz	11.64 /142.58 g
Wapń	56.4 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0768 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.92 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.6504 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.072 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	78 /300 µg
Witamina a	326.4 /800 µg
Witamina d	2.04 /100 µg
Witamina e	0.876 /14 mg
Węglowodany	0.72 /237.63 g
Żelazo	2.64 /15 mg

Białko	6.3 /95.05 g
Cholesterol	21 mg
Cynk	0.264 /10 mg
Fosfor	51 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.084 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.093 g
Magnez	12.9 /350 mg
Mangan	0.006 /2.3 mg
Miedź	0.012 /1.5 mg
Potas	54.6 /4000 mg
Sód	154.5 /1500 mg
Tłuszcz	0.36 /142.58 g
Wapń	3.9 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.63 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.018 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.05 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.5 /300 µg
Witamina a	111 /800 µg
Witamina d	1.35 /100 µg
Witamina e	0.36 /14 mg
Żelazo	0.42 /15 mg

Białko	21.3 /95.05 g
Cholesterol	453 mg
Cynk	2.37 /10 mg
Fosfor	295.8 /700 mg
Index glikiemiczny	0.12 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.27 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.68 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.97 g
Magnez	27.3 /350 mg
Mangan	0.05 /2.3 mg
Miedź	0.08 /1.5 mg
Potas	214.2 /4000 mg
Sód	323.7 /1500 mg
Tłuszcz	12 /142.58 g
Wapń	60.3 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.55 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.67 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.12 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	82.5 /300 µg
Witamina a	437.4 /800 µg
Witamina d	3.39 /100 µg
Witamina e	1.24 /14 mg
Węglowodany	0.72 /237.63 g
Żelazo	3.06 /15 mg

Faszerowane jajka z tuńczykiem

Tuńczyk w sosie własnym

Przepisy