Przygotowanie przepisu
Wszystkie owoce zblenduj na gładką masę. Gotowy koktajl posyp siekanymi orzechami i wedle uznania można rozrzedzić koktajl wodą.
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Mrożone jagody
| Białko |
1.56
/95.05
g
|
| Błonnik |
9.48
/30
g
|
| Cynk |
0.384
/10
mg
|
| Fosfor |
69.6
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
197.16
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.012
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.036
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12
g
|
| Magnez |
24
/350
mg
|
| Mangan |
0.876
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.132
/1.5
mg
|
| Potas |
403.2
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.84
g
|
| Sód |
2.4
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.24
/142.58
g
|
| Wapń |
46.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0744
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0384
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.42
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.096
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.8
/300
µg
|
| Witamina a |
16.8
/800
µg
|
| Witamina e |
1.2
/14
mg
|
| Węglowodany |
17.88
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.44
/15
mg
|
| Białko |
0.72
/95.05
g
|
| Błonnik |
3.6
/30
g
|
| Cynk |
0.288
/10
mg
|
| Fosfor |
16.2
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
16.56
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.018
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.072
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.162
g
|
| Magnez |
5.4
/350
mg
|
| Mangan |
0.144
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.072
/1.5
mg
|
| Potas |
241.2
/4000
mg
|
| Sacharoza |
5.58
g
|
| Sód |
3.6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.72
/142.58
g
|
| Wapń |
7.2
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.054
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.036
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.306
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.054
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10.8
/300
µg
|
| Witamina a |
7.2
/800
µg
|
| Witamina e |
0.882
/14
mg
|
| Węglowodany |
21.78
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.54
/15
mg
|
Mogą być orzechy migdałowe
| Białko |
2.16
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.335
/30
g
|
| Cynk |
0.366
/10
mg
|
| Fosfor |
49.95
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.45
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.32
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.6765
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.984
g
|
| Magnez |
21
/350
mg
|
| Mangan |
0.63
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.1935
/1.5
mg
|
| Potas |
92.4
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.555
g
|
| Sód |
0.3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
9.45
/142.58
g
|
| Wapń |
27.9
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.012
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.15
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0825
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10.8
/300
µg
|
| Witamina a |
0.75
/800
µg
|
| Witamina e |
5.8065
/14
mg
|
| Węglowodany |
2.235
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.51
/15
mg
|
| Białko |
0.91
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.69
/30
g
|
| Cynk |
0.252
/10
mg
|
| Fosfor |
23.1
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
21.98
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.007
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.007
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.042
g
|
| Magnez |
14
/350
mg
|
| Mangan |
0.224
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.133
/1.5
mg
|
| Potas |
142.1
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.7
g
|
| Sód |
1.4
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.21
/142.58
g
|
| Wapń |
24.5
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.007
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.042
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.182
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.042
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
21
/300
µg
|
| Witamina a |
2.1
/800
µg
|
| Witamina e |
0.336
/14
mg
|
| Węglowodany |
8.4
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.56
/15
mg
|
| Białko |
5.35
/95.05
g
|
| Błonnik |
19.11
/30
g
|
| Cynk |
1.29
/10
mg
|
| Fosfor |
158.85
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
236.15
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.36
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.8
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.3
g
|
| Magnez |
64.4
/350
mg
|
| Mangan |
1.87
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.52
/1.5
mg
|
| Potas |
878.9
/4000
mg
|
| Sacharoza |
7.68
g
|
| Sód |
7.7
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
10.62
/142.58
g
|
| Wapń |
106.4
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.13
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.06
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.27
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
59.4
/300
µg
|
| Witamina a |
26.85
/800
µg
|
| Witamina e |
8.23
/14
mg
|
| Węglowodany |
50.3
/237.63
g
|
| Żelazo |
3.05
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!