Jajka faszerowane pieczarkami

Przygotowanie przepisu

Jajka gotujemy na twardo. Gdy będą gotowe obieramy ze skorupki i kroimy na połowy. Z każdej wydrążamy żółtka, które wkładamy do miski aby czekały na resztę przyjaciół. Kroimy pieczarki na mniejsze kawałki i cebulę w kostkę. Następnie podsmażamy je na maśle. Żółtka gnieciemy widelcem i dodajemy wystudzone pieczarki wraz z cebulą. Aby wszystko scalić w całość dodajemy majonez i mieszamy. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji wracamy do naszych białek jaj. W wcześniej wydrążone dziury nakładamy naszą masę, którą przyrządziliśmy przed chwilą. Aby uzyskać pełnię smaku należy dać się oswoić produktom w lodówce przez kilka minut. Smacznego! Przepis przesłany przez: MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki jako lista

Jaja kurze całe (S)

5 x Sztuka (43 g)

215 g

Cebula

1 x Sztuka (170 g)

170 g

Pieczarka świeża

100 x Gram (1 g)

100 g

Majonez lekki (light)

80 x Gram (1 g)

80 g

Masło

5 x Gram (1 g)

5 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (S)

5 x Sztuka (43 g)

215 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cebula

1 x Sztuka (170 g)

170 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pieczarka świeża

100 x Gram (1 g)

100 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Majonez lekki (light)

80 x Gram (1 g)

80 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.48 /95.05 g
Tłuszcz	21.6 /142.58 g
Węglowodany	7.2 /237.63 g

Masło

5 x Gram (1 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

32.48 /95.05 g

Tłuszcze 30%

47.67 /63.37 g

Węglowodany 50%

22.86 /105.61 g

Kcal

650.39 /1901.02 Kcal

Białko 20%

16.24 /95.05 g

Tłuszcze 30%

23.84 /63.37 g

Węglowodany 50%

11.43 /105.61 g

Kcal

325.2 /1901.02 Kcal

Białko	26.875 /95.05 g
Cholesterol	774 mg
Cynk	3.784 /10 mg
Fosfor	438.6 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.331 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.45 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.5695 g
Magnez	25.8 /350 mg
Mangan	0.0645 /2.3 mg
Miedź	0.129 /1.5 mg
Potas	285.95 /4000 mg
Sód	303.15 /1500 mg
Tłuszcz	20.855 /142.58 g
Wapń	101.05 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1376 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.44 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.1653 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.129 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.215 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	139.75 /300 µg
Witamina a	584.8 /800 µg
Witamina d	3.655 /100 µg
Witamina e	1.5695 /14 mg
Węglowodany	1.29 /237.63 g
Żelazo	4.73 /15 mg

Białko	2.38 /95.05 g
Błonnik	2.89 /30 g
Cynk	0.408 /10 mg
Fosfor	23.8 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.2 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.187 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.289 g
Magnez	13.6 /350 mg
Mangan	0.289 /2.3 mg
Miedź	0.102 /1.5 mg
Potas	205.7 /4000 mg
Sacharoza	3.74 g
Sód	10.2 /1500 mg
Tłuszcz	0.68 /142.58 g
Wapń	42.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.9 /300 µg
Witamina a	3.4 /800 µg
Witamina e	0.204 /14 mg
Węglowodany	11.73 /237.63 g
Żelazo	0.85 /15 mg

Białko	2.7 /95.05 g
Błonnik	2 /30 g
Cynk	0.47 /10 mg
Fosfor	165 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	5 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.03 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.23 g
Magnez	12 /350 mg
Mangan	0.06 /2.3 mg
Miedź	0.4 /1.5 mg
Potas	289 /4000 mg
Sacharoza	0.1 g
Sód	6 /1500 mg
Tłuszcz	0.4 /142.58 g
Wapń	11 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.023 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.599 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.81 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30 /300 µg
Witamina a	2 /800 µg
Witamina d	1.94 /100 µg
Witamina e	0.11 /14 mg
Węglowodany	2.6 /237.63 g
Żelazo	0.9 /15 mg

Białko	0.035 /95.05 g
Cholesterol	12.4 mg
Cynk	0.004 /10 mg
Fosfor	0.6 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.1205 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.736 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.058 g
Laktoza	0.03 g
Magnez	0.05 /350 mg
Miedź	0.0005 /1.5 mg
Potas	1.25 /4000 mg
Sód	0.45 /1500 mg
Tłuszcz	4.125 /142.58 g
Wapń	0.8 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0004 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.001 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0005 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15 /300 µg
Witamina a	40.7 /800 µg
Witamina d	0.038 /100 µg
Witamina e	0.126 /14 mg
Węglowodany	0.035 /237.63 g
Żelazo	0.005 /15 mg

Białko	32.48 /95.05 g
Błonnik	4.89 /30 g
Cholesterol	786.4 mg
Cynk	4.66 /10 mg
Fosfor	628 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	15.2 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.55 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.45 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.15 g
Laktoza	0.03 g
Magnez	51.45 /350 mg
Mangan	0.41 /2.3 mg
Miedź	0.63 /1.5 mg
Potas	781.9 /4000 mg
Sacharoza	3.84 g
Sód	319.8 /1500 mg
Tłuszcz	47.67 /142.58 g
Wapń	155.35 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.44 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.82 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	5.28 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.44 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	198.8 /300 µg
Witamina a	630.9 /800 µg
Witamina d	5.64 /100 µg
Witamina e	2.01 /14 mg
Węglowodany	22.86 /237.63 g
Żelazo	6.49 /15 mg

Jajka faszerowane pieczarkami

Jaja kurze całe (S)

Pieczarka świeża

Majonez lekki (light)

Masło

Przepisy