Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Low Carb Śniadaniowa Zapiekanka

08 Grudzień, 2024

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 180°C z grzaniem góra/dół lub do 160°C z termoobiegiem.

Nasmaruj dno formy do pieczenia odrobiną masła.

Rozdaj chleb.

Na każdą kromkę chleba połóż pół plasterka sera, a następnie wbij surowe jajko.

Łącznie jest to 4 kromki chleba, 2 plasterki sera i 4 jajka. Jeśli przygotowujesz mniejszą ilość, pamiętaj o tym.

Posyp surowe jajko odrobiną soli i pieprzu, w zależności od upodobań.

Wstaw do piekarnika na 15 minut, aż jajko się zetnie, w zależności od upodobań.

Składniki jako lista

2.
Jaja kurze całe (M)
4 x Sztuka (51 g)
204 g
3.
40 g
4.
Masło do formy
1 x Łyżeczka (10 g)
10 g
5.
Sól, biała
2 x Szczypta (0.1 g)
0.2 g
6.
Pieprz czarny
2 x Szczypta (0.1 g)
0.2 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Low Carb Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twarógu
4 x Kromka Chleba (50 g)
200 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jaja kurze całe (M)

4 x Sztuka (51 g)
204 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Ser ementaler pełnotłusty
2 x Plaster (20 g)
40 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Masło do formy
1 x Łyżeczka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
2 x Szczypta (0.1 g)
0.2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pieprz czarny

2 x Szczypta (0.1 g)
0.2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 15 Minut
LICZBA PORCJI
  • 4
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 2 / 5
ALLERGENY
  • Mleko
  • Gluten
  • Laktoza
TYPY
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Przyprawy
  • Przyprawy z niezielonych części roślin
  • Pieprz
  • Czarny pieprz
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
76.67 /95.05 g
Tłuszcze 30%
92.73 /63.37 g
Węglowodany 50%
27.86 /105.61 g
Kcal
1252.69 /1901.02 Kcal
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH TYLKO DLA 1 (JEDNEJ) PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
19.17 /95.05 g
Tłuszcze 30%
23.18 /63.37 g
Węglowodany 50%
6.96 /105.61 g
Kcal
313.17 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw