Koktajl mango z pomarańczą

Przygotowanie przepisu

Połowę Mango obierz i pokrój w kostkę, umieść w misie blendera. Dodaj mleko , jogurt i zblenduj. Pomarańczę zjedz jako dodatek odrębnie.

Składniki jako lista

Skyr - jogurt islandzki

1 x Opakowanie (150 g)

150 g

Mleko krowie 1,5%

1 x Szklanka (250 g)

250 g

Mango

1 x Sztuka (280 g)

280 g

Pomarańcza

1 x Sztuka (240 g)

240 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Skyr - jogurt islandzki

1 x Opakowanie (150 g)

150 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Mleko krowie 1,5%

1 x Szklanka (250 g)

250 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Mango

1 x Sztuka (280 g)

280 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pomarańcza

1 x Sztuka (240 g)

240 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Tagi:

Dla vegan Dla wegetarian Przekąska

Cześć jestem Fitdw Founder

1 Minuta

1 / 5

Laktoza
Mleko

Wholesome Snacks

Białko 20%

30.9 /95.05 g

Tłuszcze 30%

5.35 /63.37 g

Węglowodany 50%

87.77 /105.61 g

Kcal

522.83 /1901.02 Kcal

Białko	18 /95.05 g
Cynk	0.78 /10 mg
Fosfor	288 /700 mg
Magnez	13.5 /350 mg
Potas	184.5 /4000 mg
Selen	9.645 /70 µg
Sód	48 /1500 mg
Sól	0.15 /1500 mg
Wapń	150 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.15 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.05 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.435 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.3 /15 mg
Węglowodany	6.15 /237.63 g

Białko	8.5 /95.05 g
Cholesterol	12.5 mg
Cynk	0.925 /10 mg
Fosfor	242.5 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2.5 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.875 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.4 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1 g
Laktoza	12 g
Magnez	30 /350 mg
Mangan	0.05 /2.3 mg
Miedź	0.025 /1.5 mg
Potas	352.5 /4000 mg
Sacharoza	0.5 g
Sód	112.5 /1500 mg
Tłuszcz	3.75 /142.58 g
Wapń	300 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.075 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.425 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.25 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.125 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.5 /300 µg
Witamina a	50 /800 µg
Witamina d	0.025 /100 µg
Witamina e	0.125 /14 mg
Węglowodany	12.5 /237.63 g
Żelazo	0.25 /15 mg

Białko	2.24 /95.05 g
Błonnik	4.48 /30 g
Cukier	39.2 /50 g
Kwas askorbowy - witamina c	101.92 /110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.28 g
Magnez	28 /350 mg
Potas	470.4 /4000 mg
Sód	2.8 /1500 mg
Tłuszcz	1.12 /142.58 g
Wapń	30.8 /1000 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.28 /1.6 mg
Węglowodany	42 /237.63 g
Żelazo	0.56 /15 mg

Białko	2.16 /95.05 g
Błonnik	4.56 /30 g
Cynk	0.36 /10 mg
Fosfor	55.2 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	117.6 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.096 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.096 g
Magnez	28.8 /350 mg
Mangan	0.072 /2.3 mg
Miedź	0.168 /1.5 mg
Potas	439.2 /4000 mg
Sacharoza	9.36 g
Sód	7.2 /1500 mg
Tłuszcz	0.48 /142.58 g
Wapń	79.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.192 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.48 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	72 /300 µg
Witamina a	45.6 /800 µg
Witamina e	0.456 /14 mg
Węglowodany	27.12 /237.63 g
Żelazo	0.96 /15 mg

Białko	30.9 /95.05 g
Błonnik	9.04 /30 g
Cholesterol	12.5 mg
Cukier	39.2 /50 g
Cynk	2.07 /10 mg
Fosfor	585.7 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	222.02 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.98 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.73 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2 g
Laktoza	12 g
Magnez	100.3 /350 mg
Mangan	0.12 /2.3 mg
Miedź	0.2 /1.5 mg
Potas	1446.6 /4000 mg
Sacharoza	9.86 g
Selen	9.65 /70 µg
Sód	170.5 /1500 mg
Sól	0.15 /1500 mg
Tłuszcz	5.35 /142.58 g
Wapń	560 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.05 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.94 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.03 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.65 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	84.5 /300 µg
Witamina a	95.6 /800 µg
Witamina d	0.03 /100 µg
Witamina e	0.59 /14 mg
Węglowodany	87.77 /237.63 g
Żelazo	1.77 /15 mg

Koktajl mango z pomarańczą

Skyr - jogurt islandzki

Mleko krowie 1,5%

Mango

Pomarańcza

Przepisy